性冷淡該怎麼解決

很多結婚多年的夫妻因為生活的磨練漸漸失去了當初的激情，有人說柴米油鹽讓夫妻之間再也沒有新鮮感，性☆禁☆生☆禁☆活的品質大打折扣。其實有時候只要你願意改變，及時是性冷淡也能轉變過來，下面這些方法夫妻雙方不妨試試。

吃些助性食物

越來越多的研究表明，某些食物有益增強性功能和性☆禁☆欲。鱷梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蠣等食物都是“催情高手”。

保持健康血脂

一項研究發現，膽固醇偏高和女性性喚起和性☆禁☆高☆禁☆潮困難之間存在關聯。其原因是，血脂過高會影響動脈健康，造成包括盆腔及生☆禁☆殖☆禁☆器等部位在內的全身性血流量降低問題。

在飲食方面，多吃水果蔬菜，減少動物脂肪和全脂乳製品攝入量，有助於降低血脂水準。

處理好瑣事。

生活中一些雞毛蒜皮的小事(比如刷牙後牙膏沒擺好等)可能會導致夫妻積怨增加，再如缺乏溝通更容易導致夫妻誤解和關係緊張。夫妻不妨冷靜評估兩人關係中出現的問題，並設法自己解決，必要時可向婚姻和家庭治療師求助。如果的確只是性☆禁☆生☆禁☆活出現了問題，應該求助於認證性治療師。

保障臥室私密

夫妻臥室應該是享受二人浪漫的空間，因此，夜間應該上鎖，防止孩子或寵物“私闖”。改變這些習慣可能需要一些時間，但保障夫妻臥室私密的確有益夫妻生活。

檢查藥物

避孕藥會降低身體睾酮分泌量，

導致性☆禁☆欲降低，某些避孕藥甚至可能導致性☆禁☆交疼痛。還有一些藥物也會導致性☆禁☆欲下降，如降壓藥、制酸藥(治療胃食管反流病)、抗焦慮和抑鬱藥物等。不妨與醫生商量，更換副作用更小的藥物。

夫妻經常鍛煉

經常鍛煉有益減輕壓力、改善情緒和提高自信心。這些都有助於改善性☆禁☆欲。一項最新研究發現，女性每天鍛煉30分鐘，每週鍛煉三天，就可顯著提高性滿意度。

一起旅行

夫妻經常一起旅行或參加興趣活動，有益拉近夫妻關係，改善性☆禁☆愛品質。美國《人格與社會心理學》雜誌刊登一項研究發現，夫婦一起參加新奇和令人興奮的活動可顯著增強夫妻關係滿意度。活動是否“新奇和令人興奮”應視夫婦雙方具體情況而定。

共同分擔家務

工作一整天後，回到家還要照顧孩子，洗洗涮涮甚至完成帶回家的工作。因此，如果夫妻都從事全職工作，不妨合理平分家務，避免一方包攬所有家務，導致精疲力竭，影響夫妻親密。夫妻分擔家務，不僅能讓雙方都更快樂，而且有助於增強性☆禁☆趣。

定期體檢

性☆禁☆欲下降有時可能是更大健康問題的一大信號。比如性☆禁☆欲減退的同時還出現體重增加、皮膚乾燥、脫髮及乏力，應該檢查是否為甲狀腺疾病所致。

此外，性☆禁☆欲低下也與一些內科疾病、抑鬱症和慢性疲勞存在關聯，定期體檢可以幫助及早發現問題。