腹股溝管部位于陰☆禁☆經根部兩側， 是向輸送血液和連接神經的重要通路， 對此部位作適當的刺激， 有助於使腹股溝管中的血液迴圈良好， 提高性功能。
具體方法：
1、按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰☆禁☆經根部兩側， 從上向下撫摩；
2、疏通經絡， 刺激血液流向睾丸。 有需要的男性可每晚入睡前按摩一次， 能起到一定效果。
2 性功能如何提高：刺激食指尖端
中醫認為， 食指是人體經絡“大腸經”的通路， 食指尖端有一穴位名為“商陽穴”。
具體方法：
1、刺激這一穴位， 具有明顯的強精壯陽之效。
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2、由於商陽穴的按摩不受場合、時間限制， 操作十分方便；
3、男性可以利用空餘時間適當按摩此穴位， 還可以利用其他物件刺激這一穴位。
3 性功能如何提高：按摩陰囊
經常按摩陰囊可增加睾丸的血液迴圈， 有助於增強睾丸功能， 提高男性精力。
具體方法：
1、按摩可一日一次， 用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸， 每次2-3分鐘即可。
2、但按摩時間不宜過長， 以免過強和長期的刺激導致睾丸功能低下。
3、按摩最好是一日一次， 養成每天一次的好習慣， 可有效增加性功能。
4 性功能如何提高：每天保持喝適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質， 還含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。
具體做法：
1、每天適當服用蜂蜜可以改善體質，
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2、特別對那些因體弱而性功能有所減退者， 堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。
123 5 性功能如何提高：助性的元素：鋅
現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅， 而鋅能促進性☆禁☆器官正常發育， 可以保證男性性功能的正常發揮。
具體分析：
1、缺鋅則會導致性成熟遲緩， 性☆禁☆器官發育不全， 性功能降低， 精子減少等；
2、另外， 它還有助於提高人體的抗病能力。 富含鋅元素的食物有動物肝臟、豆類、果仁類、海鮮類等。
6 性功能如何提高：富含維生素和微量元素的食物
1、除了鋅元素外， 富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪；
2、以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等， 都是能增強性功能的保健營養食品。
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7 性功能如何提高：俯臥舒展
俯臥舒展運動也能提高性功能。
具體做法：
1、俯臥並將身體儘量伸直， 雙臂向前伸直， 頭部輕微抬起；
2、雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展；
3、每次伸展動作維持10-15秒， 然後慢慢放鬆。
8 性功能如何提高：貓姿伸展
貓姿伸展也能提高性功能， 這套動作形如貓兒伸展一樣。
具體做法：
1、首先， 俯臥在地上， 雙臂向前伸展， 俯身手掌觸地；
2、然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟， 雙膝貼地做跪狀；
3、臀部貼腳跟， 儘量舒展手臂、頭和背部， 舒展動作維持10-15秒， 然後慢慢放鬆， 再重複整個動作。
123 9 性功能如何提高：曲背部掌上壓
去背部掌上壓這種運動也是能夠提高性功能的。
具體做法：
1、姿勢近似普通的掌上壓，
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2、然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
3、注意維持腰部呈微彎， 每次動作維持10秒， 然後從頭再做一次， 但切記要依自己能力而為。
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