性☆禁☆愛後男人為何總喊累

一次健康的性☆禁☆生☆禁☆活， 前☆禁☆戲和過程的美滿固然重要， 之後的恢復也不可輕視。 然而在很多所謂身體健康的中年男子中， 不少人都常常感到性☆禁☆交後十分疲勞。 這是為什麼呢？

性☆禁☆生☆禁☆活時， 男性從性興奮期到高☆禁☆潮期， 會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。 這些生理活動必然會加速體能消耗， 增強代謝。 對男性來說， 性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感， 主要是射☆禁☆精後， 控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。 這個鬆弛的時間， 與心理、身體狀況等有關。

1.最常見的是一個習慣於伏案工作和靜坐的人，

當他們在一次長時間的、劇烈的和不同尋常的性活動之後， 容易發生這類情況。 對這些中年男子來說， 量力而行， 選擇一種更合理、更省力、更適合他們身體情況的性活動方式， 有助於減少疲勞的發生。

2.對性活動的心理衝突常常影響一個人的性☆禁☆感受和性☆禁☆感覺， 例如伴侶雙方對性活動頻率的爭執， 對性活動存在內疚心理， 希望通過禁欲行為實現自我懲罰的念頭。 有的男子把妻子的多病看作是自己性要求過頻造成的（或許妻子也常常這樣指責他）， 於是對性活動產生內疚心理， 在性☆禁☆交之後出現種種不適也就不足為怪了。

3.潛在的疾病往往可以在性問題上得到暴露， 如貧血、輕度先天性心臟病、高血鈣、低血鉀、甲狀腺功能低下、初期多發性硬化。

例如， 有些男子主訴在性☆禁☆交後的一周之內， 他們什麼都幹不成， 整天昏頭昏腦， 疲倦乏力， 好像大病一場， 可又說不上有什麼太明顯的疾病， 其原因應從下面兩方面考慮——

第一個要考慮的是排除任何器質性問題的存在， 比如內分泌問題：（1）低血鉀狀態， 如低醛固酮血症， 鹽皮質激素分泌過多， 某些類型的外周性癱瘓（包括非內分泌性原因的長期腹瀉、服用排鉀利尿藥）；（2）高血鉀症， 如腎上腺皮質功能低下， 某些類型的週期性癱瘓（及非內分泌性原因的慢性腎功能低下）；（3）不伴高血鉀的糖皮質功能低下， 如全垂體功能低下， 阿狄森氏病；（4）甲狀腺疾患， 如甲亢、甲低、高血鈣；（5）糖尿病；（6）低血糖，

高鈉血症和低鈉血症。 應該充分瞭解有關症狀的發作和緩解的條件與歷史， 以及相關症狀和臨床體征。 為了達到診斷目的可安排一些篩選試驗， 尤其是在症狀發作期。 如糖耐量試驗， 空腹血糖、血尿素氮、血肌酐、血鈣和血磷、甲狀腺素、甲狀腺素結合蛋白等篩查。 一般來說， 運動後的虛弱和疲勞只是幾分鐘或幾小時的問題， 不會持續幾天之久的， 除非它激起或加重過去原有的慢性症狀， 所以應該排除內分泌或非內分泌性☆禁☆器質性問題和神經肌肉系統的問題。

第二要瞭解是否存在嚴重的婚姻和心理衝突。 疲勞只是一個托詞， 實際上是回避與妻子的人際衝突以保證婚姻的持續存在；或者是性活動引起內心衝突，

於是以疲勞為藉口避免觸動心靈的創傷， 實際上是一種心理防禦。

總之， 一次射☆禁☆精後不能很快恢復的男性， 在排除潛在疾病的問題後， 最關鍵的恢復措施是放鬆。 射☆禁☆精後什麼也不要幹， 用10分鐘時間讓身體自然放鬆， 不胡思亂想， 使交感神經漸漸鬆弛， 副交感神經再次變得活躍。 如果體力允許， 性☆禁☆愛後適當的拉伸脊背， 能增強脊髓神經的運動功能， 幫助消除疲勞。 對於持續性☆禁☆感到疲勞者來說， 最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題， 必要時進行激素替代療法， 並且解決動脈硬化等問題。