啪啪生活和諧對於男女雙方來說都是比較重要的事， 在啪啪生活中， 每個男人都希望自己可以越戰越勇， 男方堅持的時間越長， 女方達到高☆禁☆潮的可能性就越大， 雙方獲得的愉悅也就越多。 但是啪啪生活也不是簡單的啪啪啪就可以了， 有時候需要一些技巧和方法來提升性☆禁☆福， 下面一起來瞭解一下吧。
1、學會放鬆你的神經
學習延遲射☆禁☆精的意義在於：如果惡評愛時全身心地投入， 意念就會集中在Y莖頭上， 甚至有自己全部身體融進去的感覺， 如果此時分散和轉移一下注意力， 使精力不會過於集中。
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2、改善撫摸的2個方法
方法1：掌握機會.養成撫摸對方的習慣， 例如看電影時握著他的手.一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂.以及不時給予親吻。
方法2：讓他擁抱你。 許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子.多過對方觸摸自己， 但她們卻持續傳達出"不要靠近我"的資訊。 假如清晨的深吻會弄花你的唇膏， 那便由得它吧。 與你不願跟丈夫接觸而產生不快感覺相比， 重新上妝顯然是微不足道的。
3、使用昏暗溫暖的燈光
燈光對情緒有潛移默化的影響， 親熱時不需要滿屋灑滿燈光，
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4、興奮時請呻吟
在興奮時， 如果想呻吟， 你不妨毫無顧慮地呻吟， 你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。 有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概， 因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性， 或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。 當然， 有的場合可能使你無法抒發這種情感， 如牆壁太薄等， 但如果不影響他人， 那麼請你還是這樣做， 帶著興奮的呻吟來呼氣和吸氣， 然後可以體會到對自己是否有幫助。
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5、挖掘被忽略的啪啪機會
假如有十分鐘可用， 便來一次快速的啪啪。 聽來或許過於倉卒， 然而急速地愛愛並不一定是壞事。 事實上， 不少夫婦十分讚賞急速的啪啪所帶來的刺激， 還可製造只屬二人秘密的感覺， 特別是在親友前來晚膳前進行。 或者在夜幕低垂時分。
6、床上用品也助性
若隱若現的薄紗、細膩舒適的床單， 女人躺在寬大的床上， 用毯子遮掩著下身， 一切宛如幻境， 這常讓男人欲罷不能。 舒適的床上用品不僅讓人放鬆心情， 還能喚起人們想要暢快享用的本能。
她穿著一件絲質長裙， 皮膚白皙， 雙峰呼之欲出， 乳溝若隱若現， 這身欲蓋彌彰的性☆禁☆感裝扮， 一定會賺足男人的眼球。 在男人眼中， 赤裸不算性☆禁☆感，
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7、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上， 許多男性在啪啪時有意識或下意識地克制著深呼吸。 深呼吸是興奮的一種標誌， 但有些男性為了顯得泰然自若， 卻極力去做正常的呼吸。 請你不要影響自己的呼吸， 任其自然。
請你償試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。 一直進到腳尖。 如果你控制不住呼吸， 就請用整個身體來呼吸。 通過這種呼吸， 不僅能夠避免早洩， 而且還能創造出啪啪的氣氛來， 使興奮擴展到全身， 把興奮傳播給你的妻子， 提高她本身的感受力。
8、曖昧的一件衣服
別懷疑， 在你們啪啪前至少穿上一件衣服，
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9、實行愛肌訓練
即鍛煉女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力， 方法是將Y道括約肌及肛門括約肌收縮一下然後松一下， 算一次， 早晚各做60次， 鍛煉3個月， 然後將這種動作用於啪啪生活中去， 可加強Y道對Y莖的緊握作用， 有利於提高快感。
10、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無表情的面孔， 以顯示自己不動聲色， 能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。
11、無聲的形體誘惑
“我正在打電話，她站在我面前，一言不發，默默脫掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一條內褲和襯衫。這讓我無法呼吸與思考，想要親手脫下她剩下的衣服。”25歲的阿宏說。是的，沒有什麼比一個不說話、慢慢脫衣服的女人更誘人的了，但一定不要脫光，給他留下遐想的空間。
啪啪過後不要犯哪些小錯誤?
水乳☆禁☆交融的激情剛過，你還回味著愛愛時的每一個浪漫時刻，他卻翻身睡去鼻鼾如雷，或自顧自地看起電視。此時，你蕩漾的春心是不是猶如被潑了冷水?生活中類似的情況並不少見，無論男女，愛愛時努力表現、全心投入，而激情後一個小小的錯誤就可能使其前功盡棄。
1、啪啪後不能馬上排尿
愛愛後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。對於女性來說，愛愛後馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直，啪啪生活時外☆禁☆陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
男性在愛愛後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。啪啪生活剛剛結束，Y莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
男性射☆禁☆精後最好能休息5-10分鐘，在充血狀態消失後再排尿。需要提醒的是，如果愛愛後出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。
2、啪啪後不能馬上洗澡
啪啪生活前後仔細地清洗男女雙方的外生☆禁☆殖☆禁☆器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨Y莖、陰囊，並將包皮向Y莖部牽拉，以充分暴露出Y莖頭並清洗乾淨。女性清洗外Y要注意大小Y唇間、Y道前庭部，Y道內不需要清洗。
不少人在啪啪生活後大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服，先洗個涼水澡。愛愛屬於較為劇烈的活動，過後馬上洗澡會引發心慌、氣喘等症。尤其是激烈的啪啪生活過後洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負擔。
啪啪生活後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。所以，要休息一陣，等身體恢復到一定程度時再去洗澡。
3、啪啪後不能吹風
啪啪生活後光著身子對著空調吹是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。啪啪生活後，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外，若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。
4、啪啪後不能馬上睡覺
男人在啪啪後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。啪啪後立刻睡覺，不但會引起女方的不快，而且會使得射☆禁☆精後的疲勞感持續到第二天。
能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。11、無聲的形體誘惑
“我正在打電話，她站在我面前，一言不發，默默脫掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一條內褲和襯衫。這讓我無法呼吸與思考，想要親手脫下她剩下的衣服。”25歲的阿宏說。是的，沒有什麼比一個不說話、慢慢脫衣服的女人更誘人的了，但一定不要脫光，給他留下遐想的空間。
啪啪過後不要犯哪些小錯誤?
水乳☆禁☆交融的激情剛過，你還回味著愛愛時的每一個浪漫時刻，他卻翻身睡去鼻鼾如雷，或自顧自地看起電視。此時，你蕩漾的春心是不是猶如被潑了冷水?生活中類似的情況並不少見，無論男女，愛愛時努力表現、全心投入，而激情後一個小小的錯誤就可能使其前功盡棄。
1、啪啪後不能馬上排尿
愛愛後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。對於女性來說，愛愛後馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直，啪啪生活時外☆禁☆陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
男性在愛愛後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。啪啪生活剛剛結束，Y莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
男性射☆禁☆精後最好能休息5-10分鐘，在充血狀態消失後再排尿。需要提醒的是，如果愛愛後出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。
2、啪啪後不能馬上洗澡
啪啪生活前後仔細地清洗男女雙方的外生☆禁☆殖☆禁☆器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨Y莖、陰囊，並將包皮向Y莖部牽拉，以充分暴露出Y莖頭並清洗乾淨。女性清洗外Y要注意大小Y唇間、Y道前庭部，Y道內不需要清洗。
不少人在啪啪生活後大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服，先洗個涼水澡。愛愛屬於較為劇烈的活動，過後馬上洗澡會引發心慌、氣喘等症。尤其是激烈的啪啪生活過後洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負擔。
啪啪生活後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。所以，要休息一陣，等身體恢復到一定程度時再去洗澡。
3、啪啪後不能吹風
啪啪生活後光著身子對著空調吹是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。啪啪生活後，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外，若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。
4、啪啪後不能馬上睡覺
男人在啪啪後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。啪啪後立刻睡覺，不但會引起女方的不快，而且會使得射☆禁☆精後的疲勞感持續到第二天。
