性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決

1 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：按摩陰☆禁☆莖

經常用手直接按摩陰囊， 可以使睾丸的血液迴圈改善。 由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液， 當然會增強睾丸功能， 提高男性精力。 按摩可一日一次， 每次2 -3分鐘即可。 用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。 但時間不易過長， 因為刺激過強， 反而會使睾丸功能低下。 按摩最好是一日一次， 養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻， 閉目冥想， 想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做☆禁☆愛，

你甚至可以想像到具體的細節， 這種白日夢雖然是虛構的， 但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強， 使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉， 大大提高對性的敏感性。

3 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：鍛煉性☆禁☆交肌肉

陰☆禁☆莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性☆禁☆交肌肉， 其中恥骨尾骨肌起主要的作用。 增強這些部位肌肉， 可以增加整個骨盆和陰☆禁☆莖的血液供應量， 能促進勃起， 增加性 高☆禁☆潮時快感， 並能幫助患者控制射☆禁☆精， 男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。 一且找到這些肌肉， 就可以有意識地加以鍛煉， 方法是假想正在阻止小 便。 一般每天鍛煉兩次， 每次15下， 逐日增加收縮的次數， 直到每天一次能做50下，

在此基礎上， 可以作一點變化。 如在放鬆以前， 收縮骨盆肌肉並保持3秒 鐘， 堅持這樣鍛煉l個月， 一般可以感受到它對性☆禁☆交的幫助。

4 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。 使用冷熱水交替浴時， 最好維持一定的室內溫度， 防止感冒， 在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸， 給陰部施加冷 水， 待3分鐘左右， 陰☆禁☆莖、陰囊收縮之後再入浴缸。 如此反復3-5次後即可結束， 若能每日堅持做“交替浴”， 可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。

5 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：助性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅， 鋅可以保證男人的性功能， 另外， 它還有助於提高人的抗病能力。

建議男士們每人每天服用15微克的鋅， 該劑量是針對運動量 大的男士， 一般情況下， 男士只需服用該劑量的2/3就可以了。 但是， 每天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅5 7微克。 另外， 火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高， 可適量食用。

6 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：刺激腹股溝管部強化睾丸功能

刺激位於陰☆禁☆莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。 腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。 因此， 使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。 按摩 腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰☆禁☆莖根部兩側， 從上向下撫摩， 刺激血液流向睾丸的通路。 每日按摩一次，

可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：多食海魚與海藻

在古羅馬時期， 人們就發現， 魚類是滋養性☆禁☆欲的理想食品， 特別是鯊魚肉， 作為性☆禁☆愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。 科學研究證明， 魚肉含有豐富的磷， 對於男女性功能保健十分重要， 有"夫妻性和諧素"之說。

海藻含磺量超過其他動植物。 而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性☆禁☆欲降低。 因此， 要經常服用一些海藻類食物， 如海帶、紫菜、裙帶菜等。

12 8 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：陰☆禁☆莖指壓法強化性能力

時常採用“陰☆禁☆莖指壓法”按摩陰☆禁☆莖， 可有效地提高性能力。 方法是反復用手指抓捏陰☆禁☆莖。 由此可增強陰☆禁☆莖神經和血管等的活性化。 這就如同人在寒冷時反復搓手 或握拳可改善手指的血液迴圈，

使手指發紅變暖一樣。 反復用手抓捏陰☆禁☆莖會引起陰☆禁☆莖勃起。 陰☆禁☆莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。 可早晚在床上進行按摩。 如作為性 交前性☆禁☆愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

9 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭， 它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。 為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品， 對男性陰☆禁☆莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療 效。 患者每天都以韭菜佐食， 或把韭菜子研粉， 每日早晚各服15克， 用開水送服。 由於食韭菜後可導致部分人胃病發作， 需要注意， 如果口腔內韭菜味過重， 可以 咀嚼茶葉對抗。

10 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：刺激食指強精壯陽

嚴重缺乏維生素E會導致陰☆禁☆莖退化和萎縮， 性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

11 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：戒煙酒熬夜

房事時間短，與自己的身體素質體能有很大的關係，想改善房事問題，就需要養成良好的生活習慣，戒除煙酒，煙酒對男人的這方面的能力影響很大，還有就是熬夜，熬夜會讓男人的體能急速下降，體力透支的，養成良好的生活習慣才能解決時間短的問題。

12 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：補營養勤鍛煉

房事時間短，可以進行適當的食補，切不可盲目地相信廣告宣傳進行藥物治療，認為是腎虛造成的，進行藥補，進行藥物治療盲目藥補只會越補越差，平時加強營養就可以了，更重要的是要勤於鍛煉身體，不要久坐，不活動，積極參加鍛煉才能解決問題。

13 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：妻子體諒

夫妻生活是兩個人的事情，房事時間短，作為妻子切不可對丈夫進行抱怨，更不可以進行數落，責駡丈夫無能，時間短，丈夫本來就很苦惱了，如果妻子再進行數落，抱怨，會讓問題更嚴重，甚至不能進行夫妻生活了，出現了房事時間短的問題，作為妻子應該是體諒的，鼓勵的，好好安慰丈夫，讓丈夫找回信心，這樣才能改善時間短的問題。

14 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：技巧問題

房事時間短，不是壓力大，不是身體問題，還有一種情況就是技巧問題了，夫妻生活和諧是不斷積累的一個過程，剛開始的時候，沒有技巧，夫妻不同步，自然會導致時間短，在房事前，可以延長房事前的工作，不要過多的時間去刺激丈夫，要去刺激妻子，女人來得比較慢，這樣實現了同步，就不會感覺時間短了。

15 健康小提示

對於夫妻生活時間長短的問題，要有一個正確的認識，不要看電視，電影，書籍的一些錯誤的引導和宣傳，認為夫妻生活應該是多長多長20到30分鐘才是合格的，其實大多數人的房事時間都是6分鐘左右，時間的長短不是衡量夫妻和諧的標準，只要能夠正常過夫妻生活，夫妻生活比較和諧就可以了，不要盲目地去追求時間問題。

12 性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

11 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：戒煙酒熬夜

房事時間短，與自己的身體素質體能有很大的關係，想改善房事問題，就需要養成良好的生活習慣，戒除煙酒，煙酒對男人的這方面的能力影響很大，還有就是熬夜，熬夜會讓男人的體能急速下降，體力透支的，養成良好的生活習慣才能解決時間短的問題。

12 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：補營養勤鍛煉

房事時間短，可以進行適當的食補，切不可盲目地相信廣告宣傳進行藥物治療，認為是腎虛造成的，進行藥補，進行藥物治療盲目藥補只會越補越差，平時加強營養就可以了，更重要的是要勤於鍛煉身體，不要久坐，不活動，積極參加鍛煉才能解決問題。

13 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：妻子體諒

夫妻生活是兩個人的事情，房事時間短，作為妻子切不可對丈夫進行抱怨，更不可以進行數落，責駡丈夫無能，時間短，丈夫本來就很苦惱了，如果妻子再進行數落，抱怨，會讓問題更嚴重，甚至不能進行夫妻生活了，出現了房事時間短的問題，作為妻子應該是體諒的，鼓勵的，好好安慰丈夫，讓丈夫找回信心，這樣才能改善時間短的問題。

14 性☆禁☆生☆禁☆活時間短怎麼解決：技巧問題

房事時間短，不是壓力大，不是身體問題，還有一種情況就是技巧問題了，夫妻生活和諧是不斷積累的一個過程，剛開始的時候，沒有技巧，夫妻不同步，自然會導致時間短，在房事前，可以延長房事前的工作，不要過多的時間去刺激丈夫，要去刺激妻子，女人來得比較慢，這樣實現了同步，就不會感覺時間短了。

15 健康小提示

對於夫妻生活時間長短的問題，要有一個正確的認識，不要看電視，電影，書籍的一些錯誤的引導和宣傳，認為夫妻生活應該是多長多長20到30分鐘才是合格的，其實大多數人的房事時間都是6分鐘左右，時間的長短不是衡量夫妻和諧的標準，只要能夠正常過夫妻生活，夫妻生活比較和諧就可以了，不要盲目地去追求時間問題。

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