性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁也會造成月經不調

月經不調的原因

導致月經不調的原因有很多也很複雜， 那麼日常生活中有那些主要的生活習慣導致月經不調呢？

情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。

卵巢這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。

寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究， 婦女經期受寒冷刺激，

會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。

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節食引起月經不調

過度節食有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。

嗜煙酒引起月經不調

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中，

有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙， 少飲酒。

電磁波引起月經不調

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。

性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁

過於頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活會造成女性腎氣出現損傷， 從而傷及腎精， 腎陰不足， 虛火上炎， 也會導致月經不調。 所以， 大家一定養成良好的性☆禁☆生☆禁☆活習慣， 每週最多一至兩次。

便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 如果長時間反復發生子宮後傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 並失去彈性。 若子宮長久保持在後傾位置， 就會發生腰痛、月經紊亂。

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月經不調怎麼飲食調理

首先要做到月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 多吃些易消化， 富營養的食物。 還有綠葉蔬菜， 水果不能少， 多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 婦科專家胡主任提醒女性朋友開胃、易消化的食物包括棗、麵條、薏米粥等。

其次是月經期間， 可以多吃些水果， 但是不是所有的水果都能吃，

像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 月經期間一定要遠離。 而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性食品在月經期間可以多吃。

最後就是月經結束， 千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了， 經期後的護理也很重要， 由於經期流血量多， 女性朋友可以再經期後， 補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。 多吃些紅棗、木耳等補氣血食物。