性衰老標誌及抗衰措施有哪些

人類的性功能到了一定的年齡不是隨著年齡的增長而增長， 而是隨著年齡的增長會出現不同程度的性衰老。 這種不可抗拒的性衰老是由於生☆禁☆殖☆禁☆器官本身的衰老， 以及由於生理和心理原因引起的生殖能力和性功能減退造成的。

45～59歲為老年前期， 女性到55歲左右， 男性到60歲以上便步入了老年期。 進入老年期的女性， 由於體內雌激素水準日漸下降， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器官和第二性征也相應地退縮， 乳☆禁☆房組織逐步萎縮， 乳☆禁☆房鬆弛、彈性下降， 開始下垂；外表體態逐漸失去往日的線條美；大陰☆禁☆唇脂肪組織減少而出現萎癟，

大小陰☆禁☆唇及陰☆禁☆蒂對性刺激反應逐步減弱；陰☆禁☆道變窄、變短， 陰☆禁☆道粘膜變薄， 前庭大腺分泌功能日趨減退……這一切改變與卵巢的日趨萎縮、激素分泌減少密切相關。 這是婦女性衰老的大概情況。

男性的生殖功能和性功能， 到一定年齡也會隨著年齡的增長不斷下降， 從中年便開始了這種緩慢的下降過程， 只是下降程度因人而異， 或沒有引起注意而已， 步人老年期之後才逐漸明顯起來。

男性性衰老的主要標誌是什麼呢？

首先是男性激素的分泌減少。 男性一般到55歲之後， 血中睾丸酮水準已降至正常以下， 雄激素分泌減少。 男子的性功能依賴內分泌系統的調節， 雄激素是促進性☆禁☆欲、創造滿意性☆禁☆生☆禁☆活所必須的物質，

睾丸酮水準下降、雄激素減少會導致性☆禁☆欲低、陰☆禁☆莖勃起能力下降等反應。 但其下降速度比較緩慢， 至90歲左右仍有一定的睾丸酮分泌。 所以， 大約70%的男子在65歲時仍能保持有規律的性行為。 有人統計， 在78歲年齡組中還有25%的男性能過性☆禁☆生☆禁☆活。

其次是性☆禁☆器官的逐漸萎縮。 睾丸的萎縮， 精子生成減少， 是男性性衰老的徵兆之一。 據報導， 40-50歲的男性， 其精液中果糖開始減少， 異常精子增加， 活動度減弱；陰☆禁☆莖纖維組織增多， 血管逐漸硬化， 陰☆禁☆莖靜脈退行性改變會導致陽痿。 隨著睾丸的萎縮， 不少老年人出現性反應遲緩， 勃起需要時間延長， 勃起硬度不夠， 陰☆禁☆莖勃起時不伴有射☆禁☆精前排液現象， 性☆禁☆高☆禁☆潮持續時間短， 射☆禁☆精時的強收縮次數減少，

射☆禁☆精後陰☆禁☆莖軟縮加快， 每次性☆禁☆交不一定都射☆禁☆精， 即使射☆禁☆精， 精量也減少。

再次是性☆禁☆欲減退， 性功能下降。 男子在50歲之後性能力開始下降， 但也因體力、體質、性格、職業、環境、感情等情況而因人而異。 人類的性功能、性☆禁☆器官如不充分利用， 老是荒廢， 可加快性衰老。 有學者勸告50～60歲以及年齡更大一些的男子， 應有規律地進行適當的性☆禁☆生☆禁☆活， 既不可太頻， 也不可太稀．溫和地刺激性☆禁☆器官， 促使睾丸活動， 能防止男性性早衰。 那些認為上年紀的人就不應該有性☆禁☆欲， 就應終止性☆禁☆生☆禁☆活， 否則就是“老不正經”、“粗鄙下流”的看法是極端錯誤的。 上了年紀的人沒有必要自覺地壓抑自己的性本能。

性衰老的另一表現是性☆禁☆愛內容與要求發生變化。 性☆禁☆愛的要求減弱，

性☆禁☆交次數減少， 夫妻之間的相互愛☆禁☆撫、擁抱等接觸欲和類性☆禁☆交活動所占的比重越來越大。

人過中年推遲性衰老的方法

男子過了50歲以後， 雄激素分泌量會減少， 精子量、性☆禁☆欲、獲得性☆禁☆高☆禁☆潮的能力都會明顯降低。 一句話， 會出現生物性性衰老現象。 例如， 50歲以後的男子， 往往在臨近射☆禁☆精時， 陰☆禁☆莖的勃起不如年輕時堅硬， 或者同房時很長時間不射☆禁☆精；射☆禁☆精時射程不遠， 有的甚至是從尿道外口緩緩淌出， 而不是“射出”；在射☆禁☆精24小時內， 陰☆禁☆莖難以再次勃起， 不應期延長， 性反應比年輕時遲緩。

男性中年之後能不能通過抗衰保健措施來促使身體健康， 推遲性衰老呢？完全可以， 防止性衰老的具體措施有以下幾個方面：

(1)精神上要使自己立於不敗之地，

要堅信自己的性功能是富有生命力的， 即使出現一兩次性☆禁☆生☆禁☆活失敗， 也應泰然處之， 不要為此憂心忡忡。 因為不利的精神因素會成為抑制性功能的劣性刺激， 而降低性興奮。

(2)要有愛慕配偶的勇氣， 與妻子保持良好的感情， 這樣有利於刺激雄激素的分泌量增多， 保持性功能正常。

(3)生活中要追求年輕愉快的情緒， 穿著上要“老來俏”， 應儘量打扮得年輕一些， 做到“人老心不老”。 無數實例證明， 心理上年輕的中老年人性功能良好， 生活中自認衰老的人會加快性機能的衰老。

(4)加強飲食調養， 尤其應注意多吃含鋅豐富的海產品及其他蛋白質含量多的食物。 有資料提示， 鋅元素是夫妻性和諧、推遲性衰老的必需營養素。

(5)心胸要開闊，生活要幽默寬容，避免情緒憂鬱或急躁發怒。實踐證明，注意精神養生的人，常常青春不老，性機能正常。

(6)注意適當的文體活動，步行、慢跑、爬樓、打網球等加強下半身的體育活動有利於中年人推遲性衰老。

(5)心胸要開闊，生活要幽默寬容，避免情緒憂鬱或急躁發怒。實踐證明，注意精神養生的人，常常青春不老，性機能正常。

(6)注意適當的文體活動，步行、慢跑、爬樓、打網球等加強下半身的體育活動有利於中年人推遲性衰老。