很多原因造成這個人容易產生恐懼症， 與外界因素和個人因素都有關係， 一旦發現自己有了恐懼症， 就要及時的自我解救， 除了諮詢醫生之外， 主要是靠自己克服， 讓自己變得更加大膽和自信。
(1)遺傳因素。 有調查顯示， 恐懼症患者的父母或同胞患有神經症的非常多， 故有人認為， 恐懼症的產生與遺傳因素有一定關係。
(2)性格因素。 恐懼症患者往往都具有一些共同的性格特徵， 比如病前性格偏於內向， 膽小害羞， 做事過於謹慎， 有很強的依賴心理。
(3)自卑意識。 恐懼症患者內J心往往有很強的自卑意識，
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(4)精神因素。 精神因素在發病中常起著更為重要的作用。 例如某人遇到車禍就對乘車產生恐懼， 也可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼並固定下來成為恐怖對象。
恐懼症的自我治療：
(1)勇敢地面對恐懼。 醫生要對患者進行耐心的解釋和心理疏導， 使他們明白， 產生恐懼的某些人、物或者情景， 完全是他們自己的主觀想像， 是自己嚇唬自己。 如果心理疏導不起作用， 醫生就要強迫患者直接面對他感到恐懼的物件，
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(2)接受並容納產生恐懼的映射。 就是每當引起恐懼的物件出現的時候， 在醫生或家人的幫助下， 患者可以做出抑制恐懼的反應。 時間長了， 恐懼感就會慢慢地削弱。
(3)學會轉移注意力。 轉移注意力雖然是對恐懼的暫時逃避， 但是這樣做可以消除患者的恐懼心理， 如果患者能夠很好地運用此法， 就可以逐漸減少恐懼產生的次數。
(4)要不斷地鼓勵自己， 努力獲取克服恐懼的成就感。
恐懼症的主要原因就是膽小， 怯懦， 所以在面對我們害怕的東西的時候， 要學會勇敢面對， 鍛煉自己的心理承受能力， 這樣漸漸地， 你就會發現，
