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恢復產後鬆弛陰☆禁☆道 讓性☆禁☆福指數up!

順產會造成陰☆禁☆道鬆弛嗎?產後陰☆禁☆道的鬆弛可以恢復嗎?會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎?有必要通過手術來恢復嗎?很多媽媽都有這樣的困惑。 今天, 我們就來討論一下這個女性較為敏感的話題。

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陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎?

由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化, 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱, 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降, 影響夫妻雙方的性快感, 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。 但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的, 除了生理上的原因, 夫妻雙方心理上的調適很重要, 丈夫應對妻子的體諒和包容。

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只要注意產後的恢復鍛煉, 一般產後3個月後, 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。

產後陰☆禁☆道鬆弛如何恢復

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能, 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂, 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷, 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復, 促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便

在小便的過程中, 有意識地屏住小便幾秒鐘, 中斷排尿, 稍停後再繼續排尿。 如此反復, 經過一段時間的鍛練後, 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候, 屏住大便, 並做提肛運動。 經常反復, 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥,

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放鬆身體, 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道, 後收縮陰☆禁☆道, 夾緊陰☆禁☆道, 持續3秒鐘, 後放鬆, 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動

走路時, 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉, 後放鬆, 重複練習。

經過這些日常的鍛煉, 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉, 説明陰☆禁☆道彈性的恢復, 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉, 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養, 保證肌肉的恢復。

5、陰☆禁☆道緊縮術

每個媽媽的情況不同, 體質恢復也不盡相同, 有些媽媽因為休息不當、過於勞累, 儘管通過鍛煉, 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意, 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時, 可以採取手術的方式來修復。 陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道鬆弛, 但不利於第二次自然分娩陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活品質而服務的。

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當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重鬆弛, 影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。

適應症:陰☆禁☆道分娩後, 產道鬆弛, 會陰側切使陰☆禁☆道口變大或陰☆禁☆道前壁外翻等狀況均可通過陰☆禁☆道緊縮術來進行恢復。

不適應症:有陰☆禁☆道炎、子宮糜爛等婦科疾病, 不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加, 以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大, 為寶寶的出生做準備。 所以媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術, 應該在產後3-5個月以後, 等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。 而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕, 彈性受到影響, 不利於第二次自然分娩, 原則上建議選擇剖宮分娩方式。

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所以如果考慮繼續生育的媽媽, 應慎重選擇。

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