患妊娠高血壓的專家飲食建議

當醫生建議患有妊娠期高血壓的准媽媽多休息， 並注意不要進食過咸的食物時， 您可千萬不要理解為這是要求您完全不進食鹽。 要知道， 寶寶的生長也需要鹽。 一個嚴格的無鹽飲食制度將降低您的血容量， 減少血液的供給， 以至於減少寶寶的營養供應。
您只需注意不要攝入過多的鹽， 因為這才是導致含鹽量過多的主要原因。
同時注意避免攝入含鹽多的食物。
含鹽量超過我們日常所需80%的食物有：
·麵包和餅乾（25.1%）；
·豬肉食品（13.1%）；
·濃湯（10.3%）；
·乳酪（8.8%）；
·混合食品（8.5%）；
·比薩、豬油火腿蛋糕和鹹糕點（4%）。
同時准媽媽們也須注意一些佐料， 如芥末、蛋黃醬、番茄沙司和黃豆醬， 醃肉、煙熏海產品和一些礦物質水。
如果您的體重超重， 就要合理控制日常攝入的營養了。 為了平衡您的飲食， 您只需控制油脂性食物和含糖類食物的攝入。
每天飲用1升半到2升水維持血容量平衡， 經常休息以便降低由高血壓引起的神經緊張。
另外， 最新研究表明， 鈣對於懷孕女性因高血壓引起的併發症起到一定的抑制作用。 因此准媽媽可以在孕期適當補充適量的鈣。