飲食要儘量健康。 如果你沒有胃口， 定時少量進餐是戰勝這一問題的最好方法。 早餐尤其重要。 多吃些碳水化合物來增添能量， 包括麵包、穀類、麵條、米飯、香蕉等， 多吃水果和新鮮蔬菜。 如果一塊巧克力能讓你振作起來， 就吃一塊。 不過不要整天吃巧克力和甜食。
儘量多休息。 能睡就睡， 不能睡就放鬆一下或打個盹。 如果早上或下午有人能代你照料寶寶， 那你就可以上床睡覺、喝杯熱飲、放點輕柔的音樂、躺下放鬆放鬆。 對自己好一點。 你生病了， 需要時間和空間來恢復。 不要拿那些不必要的家務事來給自己增加負擔，相關用戶問答
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患有產後抑鬱症會有哪些常見症狀？
您好，產後抑鬱症有以下常見症狀： 1.情緒抑鬱。 2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。 3.體重顯著下降或者增加。 4.失眠或者睡眠過度。 5.精神運動性興奮或阻滯。 6.疲勞或乏力。 7.遇... [詳細答案]
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患有產後抑鬱症，醫生建議服用抗抑鬱藥物，請問對孩子母乳餵養有危害嗎？是該斷奶服藥好，還是繼續母乳餵養
你好，服用抗抑鬱藥肯定是要停止母乳餵養的；建議你先斷掉母乳進行抑鬱症治療，否則你在患抑鬱症期間情緒不穩，不僅影響乳汁分泌，也會使乳汁的營養大打折扣的，因此先治療為宜，一般產後抑鬱症及早治療都是可以康... [詳細答案]
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有產後抑鬱症的媽媽要怎麼樣調節心情呢？
開心點，多看看寶寶的笑容，想想要和他一起成長的快樂 [詳細答案]
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患有產後抑鬱症可以練習瑜伽嗎?
當然可以的呀。但是注意循序漸進，瑜迦對中樞神經系統的刺激，正好有助您的恢復。不過建議你選擇專業的女子主題的瑜迦俱樂部，不要到商業健身俱樂部裡面，那裡人太多，不利於產後抑鬱症的恢復。希望對你能有所幫助。 [詳細答案]
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有產後抑鬱症要注意什麼呢？
您好，產後抑鬱症多是產婦經歷分娩過程，生理上和心理上產生的巨大變化所引起的。心理專家表示，有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱症的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的... [詳細答案]
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