您準備好坐月子了嗎

媽媽辛苦產下寶寶後接下來就是坐月子， 但是坐月子也不是件簡單的事， 這需要產婦和家人懂得產褥期保健知識並自覺實施。 產後多長時間為產褥期？產褥期， 就是大家俗稱的“月子”， 是指產婦各系統恢復時期。

您準備好坐月子了嗎？ 早期產褥期處理：
早期產褥期是指在產後住院期間或產後10天內， 此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮複情況。
產後2小時內的處理：產後2小時內極易發生嚴重併發症， 如產後出血、子癇、產後心力衰竭等， 故應在產房由助產人員行嚴密觀察。
飲食：產後1小時， 由於產婦分娩勞累， 消化能力減弱， 可進食粥、湯類易消化的食物。 之後應注意飲食調節， 以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。
排尿與排便：應鼓勵產婦儘早自行排尿。 產後4～6小時內應督促產婦排尿。 如排尿困難， 可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。 產褥早期腹肌、盆底肌張力降低， 容易便秘， 鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。 如有便秘， 可採用開塞露塞入肛門導瀉的方法。
坐月子沒那麼容易
觀察子宮復舊及惡露：子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。 產後早期的14天內， 宮底通常可在下腹部觸及， 為一間歇性鼓起的硬塊。 每日應於同一時間手測宮底高度， 以瞭解子宮復舊情況。 每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。 若子宮復舊不全， 紅色惡露多在產後三天變淡， 如增多且持續時間延長時， 應告知醫生並給予積極處理。
外☆禁☆陰清潔：每天早晚兩次及大便後， 以碘伏消毒外☆禁☆陰。 及時更換消毒墊， 更換時應洗淨雙手。 如發現會陰☆禁☆水腫， 應以50%的硫酸鎂紗布濕敷。
早期起床：早期起床活動的時間應隨產婦的身體情況而定。 剖宮產及會陰有切口的產婦只要可能， 應在術後24小時起床。 如無會陰傷口的產婦， 在消除疲勞6～8小時後即可坐起， 第二天可下床活動。 早期下床活動可較快的恢復機體的生理功能， 體力和精神狀態等方面也可以較快的恢復正常， 有利於惡露的排出和子宮的復舊。 其產褥期併發症可大大減少， 膀胱和腸道的功能亦可迅速恢復。 有產褥期併發症時， 則應儘量多休息。
妊娠期間， 孕婦全身各系統尤其是生殖系統， 隨著妊娠的進展發生著巨大的變化。 產後， 身體各個器官、系統（除乳腺外）的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀態。 醫學上把這個產後恢復的時期定義為產褥期， 通常規定為胎盤娩出後的6周。 同時， 一些潛在的病變可在產褥期激變， 也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。 所以， 產褥期健康順利地度過， 會對產婦產後的生活產生積極的影響， 也會讓你又更健康更美麗。
（兼職編輯：餘玉蓉）