您知道孩子的肌肉也要鍛煉嗎

運動如果沒有肌肉及神經的調節和控制， 是不可能的， 例如， 抬頭要靠頸肌， 坐要命腰背肌， 而站及走要靠下肢肌肉， 同時要靠支配這些肌肉的神經的成熟。 新生兒的姿式是低頭、彎腰、四肢蜷曲， 還保持著胎內姿式。 四肢的屈曲要維持幾個月， 這是由於屈肌的緊張度大於伸肌。 緊張度一般要到兩個半月左右消失， 而屈曲的下肢要到三、四個月才消失。 有些老奶奶總怕孩於隴不直， 就用小被把孩子裹緊， 還用帶於系上， 實際上是有害無益。

孩子的四肢應當讓它們有較多的自由活動時間。 孩子自己的伸展活動實際上也是一種鍛煉，

可促進肌肉的發育。 如果有條件， 做做嬰兒體操就更好了。 訓練寶寶坐下和站立的能力。 當寶寶剛學坐和站時， 她會感到缺乏安全感， 這時， 家長應給予寶寶適當的幫助。 可以在寶寶周圍鋪一些公仔娃娃， 或其它東西。 這樣， 如果寶寶摔倒了， 就不會摔疼了。 家長也不要給寶寶過多的幫助。 當寶寶需要時才説明她就好了。 家長也可以用一些寶寶感興趣的東西， 來吸引寶寶站起來或坐下去。 讓她靠自己的努力去拿到玩具， 而不是直接將玩具放在寶寶的手中。 其實， 嬰兒休操也不複雜， 兩、三個月的孩子可以練習俯臥動作。 有人非常推崇嬰兒的俯臥， 甚至在新生兒期就主張經常保持俯臥姿式， 認為這不但可鍛煉頸部及腳部肌肉， 還可以鍛煉肺活量， 是預防呼吸道疾病的良好方法。 俯臥近乎游泳姿式， 對四肢活動也十分有利。 我們不妨試一試， 開始， 時間可短些， 以後可逐漸延長。 讓孩子仰臥， 把他的兩下肢交替向腹部屈曲， 以鍛煉下肢肌肉及腹肌。 把小兒的兩臀盡盆向外展開， 然後再交叉收到胸前， 反復幾次， 這樣可以鍛煉上肢肌肉。

孩子稍大一點， 可讓他的上肢支撐在床上， 然後把他的雙腳提起、放下， 反復數次， 這樣可以鍛煉上下肢的屈肌， 孩子的韌帶比較松， 做這種鍛煉時一定要動作緩慢輕柔， 以免引起節脫臼。