大家都知道性☆禁☆生☆禁☆活可以調節生活情趣， 更對生理健康有大好處， 調查顯示每週至少一次性☆禁☆生☆禁☆活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。 當然這首先要建立在良好的性☆禁☆愛生活的基礎上， 那麼你懂得什麼樣的愛愛是最健康的嗎？
寶典：必學21個愛愛秘技
1、每週至少做一次愛
調查顯示每週至少一次性☆禁☆生☆禁☆活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。 似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡， 還有減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對沒反應感到奇怪
與流行的想法相反， 勃起不是一個人能夠自我主動控制的，
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3、將性☆禁☆愛中的分心因素減到最小
在床上看電視最近被選為最大的性☆禁☆欲殺手。 電視機螢幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低， 並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。 如果你想有更好的性☆禁☆愛， 那麼就關上電視開始吧。
4、提高你的高☆禁☆潮潛力
為了更好的高☆禁☆潮， 鍛煉你的腹腔壁肌肉。 這就是你小便的時候你會用到的。 你需要做的只是分開這些肌肉。 只需要在小便時， 中間停下數五下， 然後再放鬆就可以了。 一旦你找到那種感覺了， 每天收緊和放鬆20次（桌子上、巴士上、看電視的時候都可以），
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5、找出你的G點
難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸， 如果你知道如何尋找的話。 方法就是做☆禁☆愛的時候去找， 將一個指頭伸入到私密☆禁☆處內， 前進五釐米， 感覺到陰☆禁☆道壁的前部。 當你感覺到一個腫起的組織的時候， 看一下， 那就是你的G點。
6、抓住你身體的情☆禁☆欲敏感區域
情☆禁☆欲敏感區域就是身體的性☆禁☆感測器， 在全身上下都有， 不僅僅是在生☆禁☆殖☆禁☆器官區域。 如果撫愛的適當的話， 這些地方在前☆禁☆戲、做☆禁☆愛甚至是做☆禁☆愛之後的 時候都可以給你同樣的刺激感。
7、經常做健康檢查
沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性☆禁☆生☆禁☆活了。 如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方（甚至是一種奇怪的氣味），
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8、重新估量你的避孕
我們都知道安全套是唯一避免性病和愛滋病的方法， 但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法， 你最好多瞭解一些。 即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了， 去看看有什麼新方法是很值得的。
9、改變傳教士式體位（男上女下式體位）
通過當他躺在你的兩腿之間的時候， 將你的腿伸直並且加緊來改變先前的男上女下式體位。
10、忘了那些性統計資料吧
性臨床醫學家指出如果你想擁有更好的性☆禁☆生☆禁☆活， 那麼就開始忽略那些關於他人做☆禁☆愛頻率的統計資料吧。 那種資料只能導致你的性部安全感和不值得感，
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11、變換姿勢
百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性☆禁☆生☆禁☆活的首選姿勢。 如果你想從性裡面得到更多， 那麼就顛倒一下吧。
12、拿一隻香蕉上床
但不是你想的那種原因。 香蕉富含維生素B， 因此吃香蕉可以通過促進你的性☆禁☆器官部分的血液迴圈來提高你的性☆禁☆生☆禁☆活和性高☆禁☆潮的品質。
13、如果你有感冒瘡， 那就不要互相親吻
嘴上的感冒瘡是一種皰疹。 它們和生☆禁☆殖☆禁☆器皰疹是屬於不同種屬的， 但是如果當你嘴上生了這種皰疹的時候你進行了口☆禁☆交， 那麼結果就是可能通過性接觸， 病毒發生了變異導致你的性☆禁☆伴☆禁☆侶換上生☆禁☆殖☆禁☆器皰疹。
14、愛愛的時候小心選擇食物
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你的私密☆禁☆處可不像你的嘴， 即便電影上看起來可能是那樣， 但是你不能想放什麼進去就放什麼進去， 吃不了兜著走呢！
15、在你的生理期用安全套
是否在生理期期間選擇做☆禁☆愛是個人偏好。 如果你要那麼做， 那麼就用安全套， 因為這個階段你的子宮頸更加開放， 因此更容易感染。
16、忘掉同時高☆禁☆潮的說法吧
他們做到了， 但是那是因為他們在假裝。 你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小， 太努力的嘗試並想達成這一目標的結果就會是使你的高☆禁☆潮根本不復存在了， 不要再想同時高☆禁☆潮了。
17、談論你自己， 使你有更好的性☆禁☆生☆禁☆活
據估計， 那些性☆禁☆生☆禁☆活不幸福人種大約有百分之九十的人是因為他們覺得談論性非常的尷尬。 擔心你的伴侶無法接受批評？你可能會對他的反應十分驚訝。
18、每週鍛煉三次
不僅僅是為了身體健康，跟是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高☆禁☆潮潛能和你的性持久力。
19、清晨愛愛
男性的睾丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水準會高一些，下午將近晚上的時候低一些，夜間非常低。
20、它能夠馬上使你的臉有所改變
提醒自己，一周愛愛三次可以使你看起來年輕七至十二年。但是偶爾的性☆禁☆生☆禁☆活，由於壓力過大，會有相反的效果。
21、多DIY
DIY是一種完美的解決日常問題的辦法，是壓力和焦慮的良藥。如果你達到高☆禁☆潮有問題或者你的男朋友是一個過早射☆禁☆精者，這對你具有非常好的效果。性教育學者指出這是一種非常好的可以幫助你找出什麼在床上對你的胃口，什麼不對的工具。
擔心你的伴侶無法接受批評？你可能會對他的反應十分驚訝。18、每週鍛煉三次
不僅僅是為了身體健康，跟是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高☆禁☆潮潛能和你的性持久力。
19、清晨愛愛
男性的睾丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水準會高一些，下午將近晚上的時候低一些，夜間非常低。
20、它能夠馬上使你的臉有所改變
提醒自己，一周愛愛三次可以使你看起來年輕七至十二年。但是偶爾的性☆禁☆生☆禁☆活，由於壓力過大，會有相反的效果。
21、多DIY
DIY是一種完美的解決日常問題的辦法，是壓力和焦慮的良藥。如果你達到高☆禁☆潮有問題或者你的男朋友是一個過早射☆禁☆精者，這對你具有非常好的效果。性教育學者指出這是一種非常好的可以幫助你找出什麼在床上對你的胃口，什麼不對的工具。
