相同的情境， 元情緒不一定相同
我曾經面向很多教師做過情緒管理訓練。 其中有位小學老師講到， 對於孩子們喧嘩和打鬧， 他是可以容忍的， 畢竟那是孩子們的天性， 但如果有誰在課堂中嚼口香糖， 那他就會不客氣了， 會立刻教訓學生一通， 並罰站。
“當你看到學生在嚼口香糖時， 心裡是什麼感覺？”這位老師說， 孩子的這種舉動會讓他覺得學生沒把他放在眼裡， 甚至是在取笑自己。
“那過去有沒有什麼事， 讓你心裡產生過類似的感覺呢？”
“哦， 有過。 那是我小時候發生的事。 有一次， 我正嚼著口香糖， 爸爸突然問我什麼事情，
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說到這裡， 這位老師似乎突然領悟到了什麼， 驚叫道：“哎呀， 這麼一說， 好像並不是因為那些嚼口香糖的孩子們有多不禮貌， 我才會這麼大發雷霆， 都是因為我自己內心的元情緒， 才會讓我看那些孩子時， 感覺他們很無禮。 ”就這樣， 他自然地意識到潛藏於內心的元情緒。
為了進一步瞭解人們對於嚼口香糖的情緒反應， 我又問了一起聽課的其他幾位老師。
“如果學生在嚼口香糖， 老師看到後是什麼感覺？”
答案卻五花八門。
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“沒什麼感覺。 ”
“只要不發出聲音， 那就沒什麼。 ”
“吹口香糖給人感覺就像是玩鬧一樣， 讓人討厭。 ”
“口香糖？我會和別人比賽誰吹得大。 ”
“只要不是上課時間， 那就無所謂。 ”
“吃過中午飯， 我會給每兩個同學分發一個口香糖， 讓他們分成兩半嚼， 我希望這樣可以培養他們分享的好習慣。 ”
看到一個小小的口香糖竟然可以融入這麼多樣的情緒， 老師們似乎也覺得很神奇， 像發現了新大陸般興奮和熱鬧。
除了上述負面情境中產生的負面元情緒， 還有正面的元情緒。
有個爸爸看到兒子歪歪扭扭寫字的樣子， 臉上像開了花似的， 綻放出幸福的笑容。 於是我問這位爸爸， 過去是否有過與此相似的經歷。 爸爸說， 小時候他是由奶奶一手帶大的，
