情緒影響胎兒發育

1.調節情緒

科學研究已經證明， 孕婦情緒不安時， 胎兒的身體運動增加， 胎動次數可比平常多。 如胎兒長期不安， 則體力消耗過度， 出生時的體重往往比一般嬰兒輕0.5～1.0千克。

准媽媽情緒,胎兒發育

孕婦與人爭吵、家庭不和、極度悲傷、情緒壓抑、丈夫脾氣不好、婆媳關係不和、人際關係緊張等， 常常導致嬰兒出生後出現不同程度的消化功能失調現象， 如嘔吐、消瘦， 甚至脫水、躁動不安、愛哭鬧、營養不良。

孕婦不良的精神狀態給胎兒所造成的刺激， 常引起嬰兒行為性格異常。 特別是妊娠後期孕婦精神狀態不良，

可使胎兒大腦發育受阻。 所以為了胎兒的健康成長和智力發育， 孕後期孕婦一定要保持良好的心態度。

2.適度的運動

(1)體育運動

體育運動能夠增強人的心臟功能， 保證供給胎兒充足氧氣， 有利胎兒發育， 減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等症狀。

進行體育運動時， 能使全身的肌肉血液迴圈得到改善， 肌肉組織的營養增加， 使肌肉儲備較大的力量， 增強的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌有利於自然分娩。

所以， 此時的孕婦不能因為身體笨重就不運動了， 而應該繼續進行運動， 如繼續做孕婦操、繼續練習輔助分娩方法， 從這個月開始， 還應該練習助產呼吸技巧。

(2)助產呼吸練習

助產呼吸技巧不但能夠減輕宮縮疼痛， 還可積極與助產醫生配合， 使分娩順利進行。

第一產程呼吸練習：當宮縮疼痛開始時， 深深地吸一口氣， 然後慢慢地呼出。 孕婦練習時以5秒鐘作為標準， 心中默默地數1.2.3.4.5， 讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺， 然後把氣一點一點慢慢地呼出， 從嘴裡或鼻裡呼出都可， 呼氣時間是吸氣時間的2倍。

孕婦按照這樣的方法反復做4～5次後， 呼吸要逐漸變得短而淺一些， 直到呼吸恢復自然狀態。 接著， 孕婦繼續輕微呼吸， 待感到宮縮減弱為止。 再連續做4～5次深吸氣、慢呼氣的練習， 每次逐漸加深， 直至宮縮停止。

注意：往外呼氣時不要用嘴吹氣， 一定要向外送氣。 在臨產第一產程結束時，

孕婦宮縮加強， 可能會出現呼吸被抑制， 甚至擠壓的感覺， 但若按上述方法去做， 就會得到緩解。

第二產程呼吸練習：當宮口開全時， 孕婦需要進行屏氣呼吸， 孕婦在做這個練習時， 應採取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開、頭和雙肩抬高的姿勢， 孕婦在每次宮縮開始時， 深深吸氣， 並用力向下屏氣， 以推擠胎兒前進。 當宮縮結束時， 吸氣應緩慢， 並且加重， 然後慢慢呼氣， 直到下次宮縮開始。

注意：在胎先露出來時， 孕婦採用張嘴短促的哈氣呼吸， 即“哈”、“哈”， 不可發出聲音， 身體也不可用力， 練習時應該以30秒為一次宮縮時間， 逐漸增加訓練， 直到能達到以60秒為一次宮縮為止。

3.注意休息

懷孕9個月時， 是孕婦的身體接近最笨重的時候，

很容易感覺疲勞， 所以要保證足夠的休息時間。 使孕婦有一個飽滿的精神狀態和充足的體力。 但休息並不等於整天躺著靜養或者坐著不動， 每天除了適當的休息以外， 還必須有一定的運動時間。

4.丈夫需要做的事

因為接近預產期， 所以丈夫的照料格外重要。 妻子懷孕不僅僅是妻子一個人的事， 在整個過程中， 丈夫應該扮演一個積極的角色， 丈夫的參與和精神上的支持， 對懷孕的妻子來說是非常重要的。 如果夫婦雙方都有充分的知識準備和心理準備， 那麼就會更有信心， 更能有效地互相支持。

總之， 丈夫只有真正地瞭解懷孕帶給妻子生理與心理上的變化， 才能更有效地幫助妻子。 此外還要為分娩做好充分的準備，

再次檢查住院需要準備的東西， 去醫院需要的時間及交通方式， 醫院費用及應付危急情況發生應準備的應急措施， 都要提前準備好。

溫馨提醒：臨近分娩的時候， 一定要做好經濟上的準備， 要留出足夠的經費用於妻子分娩所需的多種開支， 以及給孕婦和孩子補充營養的開支。