情緒管理訓練與注意力

注意力集中程度顯著提高

接受過情緒管理訓練的孩子與沒有接受過這種訓練的孩子相比， 其注意力集中程度要高出許多。 有很多研究結果能證明這項理論， 首先讓我們看一下情緒穩定與激素的關係。 當情緒上感到不舒服時， 心臟就會不規則地跳動， 並且分泌典型的壓力激素――可的松。 可的松數值增加時， 交感神經與副交感神經的和諧及平衡就會受到破壞， 這時心臟向大腦發出的資訊， 相當於遭遇“打架或逃跑”似的單一回路。 這是因為對恐懼和不安資訊做出敏感反應的杏仁核攔劫了本來去往丘腦的資訊，

一旦受到壓力， 頭腦就會迷糊不清， 即使正在看書也很難理解其中的意思， 需要記憶的內容最後常變成一片空白。 如果不是和眼前生存相關的事情， 那根本無法集中精神， 經常被周圍紛亂的刺激而分散注意力， 因此無法體驗到集中精神所帶來的成就感。 易倦怠或煩躁， 凡事沒心情細細體味、深思熟慮， 表現出不安且焦慮不堪。

未接受過情緒管理訓練的孩子， 無法認清自身出現的情緒性特質， 也不知道如何應對。 加上如果有人漠視、放任或壓制他的情緒， 那情緒往往會變得更為激烈。 這種狀態下， 很難做到集中精神思考問題。

接受過情緒管理訓練的兒童，