情緒胎教中准媽媽該怎麼做呢？

懷孕時， 千萬不要把不良的心情傳給肚子裡的孩子。 比如准媽媽在情緒低落時， 身體會分泌不好的激素， 影響胎兒的神經發育和營養吸收。 所以， 孕媽媽要懂得穩定自己的情緒， 就是最佳的胎教。

准媽媽該做些什麼?

1、多想懷孕的好處， 經常和丈夫一起分享懷孕的快樂

比如可以設計一下未來的寶寶， 眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎麼樣?如果懷孕期間， 有連續2周的心情不佳狀態， 最好區看看心裡醫生。

2、為創造舒適安定的胎內環境， 要增加睡眠時間

如果准媽媽會失眠， 在睡覺前可以泡個溫水腳， 喝一杯熱牛奶，

3、大概在5個月的時候， 胎兒對媽媽的情感會有反應

所以准媽媽要保持良好的心情。 當心情不好的時候， 需要轉移注意力。

比如多做冥想， 可以想像藍天白雲， 青山綠水。 還可以欣賞一下喜歡的畫作， 聽聽喜歡的音樂， 開始跟胎兒進行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。 什麼樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹， 做吸氣的同時提肛收腹， 深呼吸一定要緩要深， 這樣的深呼吸才有效。 可以每天做2~3次， 每次做15分鐘左右。

但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。