情緒胎教該怎麼做

1 孕媽保持心情開朗 應胸懷寬廣， 樂觀舒暢， 多想孩子遠大的前途和美好的未來， 避免煩惱、驚恐和憂慮。
小貼士：當你心情愉悅時就會分泌這種快樂激素， 它會從你的腦部開始分泌， 然後到達全身， 當然也會到達子宮的血管， 通過臍帶送到胎兒身上， 它有舒張血管、加速代謝的作用， 使臍帶血管舒張， 為胎兒提供更多、更好的養分和氧氣。

2 生活環境佈置好 把生活環境佈置的整潔美觀， 賞心悅目。 還應掛幾張漂亮的娃娃頭像， 孕婦可以天天看， 想像腹中的孩子也是這樣健康、美麗、可愛。 多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色， 多到野外呼吸新鮮空氣。
小貼士：孕媽媽天天可以看到賞心悅目的環境， 心境自然就開闊起來了， 准媽媽也會想像孩子出生後看見這麼漂亮的環境的場景， 這個方法對情緒胎教肯定能起到大作用呢！

3 生活習慣要規律 飲食起居要有規律， 按時作息， 行之有效地勞動和鍛煉， 能保證心境平穩、心情愉悅。 注意衣著打扮、梳洗美容應考慮有利於胎兒和自身健康。
小貼士：規律的飲食、作息對孕媽的身體益處很多， 自然， 規律的飲食、作息也會對孕媽的心情起到重要的作用。 好的作息讓孕媽神清氣爽， 規律的飲食讓孕媽心情開闊食欲大增， 所以說， 做好這一點， 孕媽心情自然也會跟著好起來！

4 孕媽常接觸優美的事物 常聽優美的音樂， 常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。 不許看恐懼、緊張、色☆禁☆情、鬥毆的電視、電影、錄影和小說。
小貼士：為了控制或扭轉孕婦的情緒， 可以主動去看一些輕鬆愉快的電影、電視或小說之類的文藝作品， 聽一些輕鬆而愉快的音樂， 唱一些愉快的歌曲。 堅決不看故事情節驚險的電影、電視， 不聽強節奏和不和諧的諸如迪斯可、搖滾樂之類的現代流行音樂。

5 准爸爸要更加愛護妻子 准爸爸在情緒胎教中都負有特殊的使命， 作為丈夫應瞭解妻子懷孕會使產生一系列生理、心理變化， 應加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子， 做她有力的心理支柱， 盡可能使妻子快樂。
小貼士：早晨陪妻子一起到環境清新的公園、樹林或田野中去散步， 做做早操， 囑咐妻子白天曬曬太陽。 妻子感到丈夫溫馨的體貼， 心情舒暢愜意， 對胎兒的發育也有好處。

6 准爸爸要照顧好妻子 儘量多承擔些家務， 多做美味可口的食物。 創建美好的家居環境和恬靜和睦的生活氛圍， 談吐幽默詼諧， 共同憧憬美好的未來。
妻子由於妊娠後體內激素分泌變化大， 產生種種令人不適的妊娠反應， 因而情緒不太穩定， 因此， 特別需要向丈夫傾訴。
這時， 丈夫要用風趣的語言以及幽默的笑話寬慰和開導妻子， 這是穩定妻子情緒的良方。

7 准爸爸當好“後勤部長” 懷孕的妻子一個人要負擔兩個人的營養及生活非常勞累。 如果營養不足或食欲不佳， 不僅使妻子體力不支， 而且嚴重地影響胎兒的智力發育。 因為， 寶寶的智力形成的物質基礎， 有2/3是在胚胎期形成的。 所以丈夫要關心妻子孕期的營養問題， 盡心盡力當好妻子和胎兒的“後勤部長”。