情緒調節5法則

情緒是人對某一事物的感應而產生的一種心理狀態， 是一種複雜的心理活動， 是人的一種本能反應。 人的情緒在不同的年齡階段有著不同的特點， 0－3歲的寶寶情緒極端豐富， 且起伏變化很大。
生氣、哭鬧、委屈、開心……寶寶多變的情緒， 常使生活在他們周圍的大人無所適從， 倍感頭痛。 瞭解寶寶情緒變化中隱藏的資訊， 是每位元父母迫切關注的話題。 而只有正確解析了寶寶的各種情緒行為， 才能更好地引導孩子情緒的積極發展。
情緒的6個關鍵字
想要瞭解寶寶的情緒就要對其表達形式有一定的瞭解， 寶寶的情緒模式主要有以下幾種：
1. 生氣
這是寶寶早期最常發生的一種情緒反應。 因為觸發生氣的原因太多， 也因為寶寶很快就明白生氣是一種獲取需要的既快而簡單的方法。
當有趣的行動受到干擾；當欲望受到挫折；當要求沒有被滿足……寶寶都會表現出生氣， 甚至會“勃然大怒”。 哭、尖叫、頓足、踢腳、跳上跳下、敲打、躺在地上等行為表示自己的不滿。
2. 害怕
隨著智力的發展， 寶寶可以領悟到一些以前不知道的危險狀況從而產生害怕的情緒。 一般的反應是跑開、躲起來、逃離引起害怕的情況， 或是說一些話， 如“把它拿開”、“我不要去”或是“我不會做”等， 並會經常啼哭或嗚咽。 當然， 隨著年齡的增長， 害怕的反應也會發生變化。
3. 嫉妒
嫉妒是以人為物件的憤怒反應。 嫉妒永遠存在於社交活動之中， 尤其當寶寶所愛的人也在場時。 例如， 父母把熱心與關懷轉移到其他人身上時——特別是新來的客人， 寶寶就會產生嫉妒。
寶寶早期的嫉妒反應， 與生氣的表現一樣， 只要嫉妒的物件是另一個他認為奪取了他被愛地位的人。 年幼寶寶嫉妒時， 有時候會回歸到新生兒式的行為。 例如：咬姆指、尿床、頑皮或是拒絕人家的關懷等。 一般來說， 女孩子的嫉妒心較重。
 4. 好奇心
寶寶對環境中任何新鮮、奇怪、特殊、神秘的東西， 都會作出正向的反應， 他會去接近、探究、撥弄這些東西。 寶寶需要， 也很希望瞭解更多有關自己或環境的一切。 因此他會不斷環視周遭， 尋找新的經驗， 並加以不斷的觀察與探求。
5. 愉快
寶寶所感受的快樂， 與其形容為“愉悅”或“欣喜”， 不如形容為“高興”更恰當。 高興的快樂程度勝於愉悅或欣喜。 對寶寶來說， 有太多事可以讓他們高興與歡笑。 生理方面的舒服和愉快、滑稽的不協調狀況、忽然發生的嘈雜聲等， 都能博得寶寶一笑。 愉快的反應有：微笑、歡笑、鼓掌、歡呼、跳上跳下或是擁抱使他高興的東西或人。
6. 愛
寶寶愛那些能夠使他們感到愉快和滿足的人或物體。 寶寶在表現愛時， 和表現其他情緒一樣， 都是不受抑制的。 他可以擁抱、擁吻或撫拍他所愛的人與物。 希望與所愛的對象在一起；當被愛的對象離開時， 他會哭泣；喜歡與被愛對象做相同的事等。
喜悅、愉快的情緒能促進寶寶身體的健康成長， 使他在成長的道路上從容地面對陌生的環境， 與周圍的人和諧相處， 甚至更好地表達自己的想法， 體現自己的優勢。 反之， 恐懼、悲傷等情緒不僅會危害寶寶的身體健康， 更會歪曲了他的人生觀。 因此培養寶寶的積極情緒， 對於他的身心健康發展具有十分重要的意義。 那麼 如何來培養寶寶快樂積極的情緒呢？
情緒加油站
1. 成人要以愉快、喜悅的情緒感染寶寶
情緒是可以相互感染、影響的， 尤其是寶寶。 父母要有意識地以愉快、喜悅的情緒去感染他們。 經常發怒和情緒焦慮的寶寶， 很多情況下都是因受父母的影響所致。 有的寶寶雖然父母的情緒控制較好， 但由於父母對他們過分溺愛、遷就， 也會導致脾氣暴躁、經常發怒。
2. 要細心瞭解寶寶的需求， 給予恰當的滿足
寶寶有生理和心理的種種需求， 有些需求是合理的， 也是父母力所能及的， 此時， 父母就應當給予滿足， 這樣可使寶寶情緒穩定、心情愉快。 如果寶寶表達不清自己的需求時， 父母也必須細心體察、瞭解， 然後正確對待。
3. 給寶寶留有"情緒準備"的時機
父母在教育寶寶時， 往往習慣用命令的方式， 要求寶寶立刻聽從， 不給他們留有思考及情緒準備的時機， 這樣容易引起寶寶的“逆反心理”， 甚至出現對抗情緒。 因此， 在教育寶寶時， 必須尊重他們， 以理說服他們， 讓寶寶自然滋生積極情緒。
4. 引導寶寶去完成力所能及的任務， 體驗“成功”的歡樂情緒
不要讓寶寶僅僅在滿足吃、穿需要時才產生愉快、喜悅情緒， 應同時讓寶寶在完成學習、勞動任務或在遊戲活動中體驗到“成功”的歡樂。比如，讓寶寶經常和小夥伴玩，或在家裡幫父母做簡單的家務勞動，在完成各種任務的過程中，寶寶會獲得滿足和愉快。
5. 引導寶寶不將愛集中於一兩個人身上，避免分離產生的痛苦情緒
嬰兒對於直接養育照料他的人特別依戀，這是正常的。但隨著月齡的增大，應該引導寶寶對更多的人產生愛，這樣不致於他們因為同某一個人分離而產生憂慮和痛苦的情緒。同時，要注意防止寶寶產生恐懼、忿怒和緊張等消極情緒。如果寶寶出現了情緒障礙就要馬上求助於心理醫生的治療，以免對他的人生造成不可挽回的損失。
應同時讓寶寶在完成學習、勞動任務或在遊戲活動中體驗到“成功”的歡樂。比如，讓寶寶經常和小夥伴玩，或在家裡幫父母做簡單的家務勞動，在完成各種任務的過程中，寶寶會獲得滿足和愉快。
5. 引導寶寶不將愛集中於一兩個人身上，避免分離產生的痛苦情緒
嬰兒對於直接養育照料他的人特別依戀，這是正常的。但隨著月齡的增大，應該引導寶寶對更多的人產生愛，這樣不致於他們因為同某一個人分離而產生憂慮和痛苦的情緒。同時，要注意防止寶寶產生恐懼、忿怒和緊張等消極情緒。如果寶寶出現了情緒障礙就要馬上求助於心理醫生的治療，以免對他的人生造成不可挽回的損失。