想“好孕”？以下這些不良飲食習慣一定要改掉！

不吃早餐 如果你以前一直認為早餐吃不吃都無所謂， 開始備孕就要養成每天吃早餐的習慣， 堅持吃早餐十分重要， 而且注意吃一些高熱量的食物保證全天需要。
節食過度 很多女性為了保持身材， 平時都會節食、減肥。 但備孕媽媽在受孕前2~3個月就應該停止節食， 使身體儲存足夠的營養和能量。
飲食無規律 堅持一日三餐按時吃， 睡前3小時除了水不要吃其他東西。
偏食 一定要注意葷素搭配， 不要和以前一樣只吃自己喜歡的， 以免造成營養不良或營養過剩。 蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、粗糧等都要吃， 保證營養均衡。
喜歡吃零食、垃圾食品 可以轉換零食結構， 以水果為主， 乾果為輔， 油炸、膨化類垃圾零食儘量少吃或不吃。 冷飲、甜食等最好不吃。
喝酒 飲酒是造成胎兒畸形和智商低下的重要原因。 因此， 夫妻雙方至少在受孕前三個月就應該戒酒， 備孕以及懷孕期間都應完全戒掉所有酒精類飲料。
吃醃制和罐頭食品 醃制食品雖然美味， 但其中含有大量的亞硝酸鹽、苯並芘等， 對身體健康極其不利。 罐頭在生產中會添加防腐劑和添加劑， 會影響胎兒的營養吸收。