想一擊即中？關於排卵不知道的事兒

不少夫婦結婚後就開始計畫要孩子， 可是才發現懷孕並不是想像中那麼輕而易舉。 等了幾個月肚子還沒動靜， 小倆口不禁開始著急了， 趕緊上網做功課， 得知排卵期同房懷孕幾率比較高， 急忙準備體溫計、排卵試紙、曲線圖等等， 等待排卵期的到來。 那是不是只要在排卵期同房了就一定能如願懷孕呢？我們先來瞭解一下排卵期的相關知識。

可根據自己以前月經規律推算排卵期

排卵期的計算

通常， 女性在下次來月經前2周左右（12-16天）排卵。 因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。 但是，

受到環境、疾病、心情及藥物的影響， 排卵期也會有所變動， 因此推算排卵日時要根據實際情況。

也可以通過測量基礎體溫推斷排卵日子。 正常排卵婦女， 基礎體溫上升4日後可肯定已排卵， 此時至月經來潮前的10日稱安全期。 基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍， 易受孕稱為易孕期。 如果你掌握了這個規律， 可以很好的指導避孕及受孕。

如何提高排卵期受孕幾率

如何提高排卵期受孕幾率

正常情況下， 育齡婦女的卵巢每月會排出一個成熟的卵子， 所以， 如果女性在這個時期內同房的話， 懷孕的機會就會大一些。 但是， 不一定就能夠成功的受孕， 如果有什麼因素影響正常受孕的話， 就需要及時的到醫院進行檢查診治。 從而保證排卵期的正常，

只有這樣才能成功的受孕。

精子排出體外後在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰☆禁☆道0.5～2.5小時， 宮頸48小時；子宮24小時， 輸卵管48小時；而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時；受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。 雖然排卵後卵子刺激的一些趨化因數會加速精子的運行速度， 但是排卵後精子再起跑肯定會失去很多受孕機會。

專家建議：精子提前起跑， 即在排卵前一周每兩天性☆禁☆交一次， 這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。 已經有研究報導這種性☆禁☆交方式比排卵後性☆禁☆交的受孕率有顯著提高。 另外， 平和的心態對受孕也起著很重要的作用。 臨床上也經常見到一些夫婦雙方生殖功能檢測都是正常的，

可就是遲遲不能受孕。

這些患者中有部分人就是心態出現了問題， 長期焦慮緊張（包括工作、生活以及對生育的）可影響男性的性功能及精液品質， 以及女性的排卵及卵子功能。 甚至性☆禁☆交前或性☆禁☆交時的焦慮緊張就會造成男性的不能勃起或射☆禁☆精不充分影響精液品質， 或者影響女性的卵子功能， 大大降低受孕的概率。 所以， 不要過分關注排卵期的問題， 除非為了監測排卵功能或尋找排卵規律， 一般只要有月經中期排卵的概念就可以了。 過分關注會增加焦慮緊張的情緒， 反而會降低受孕的機會。

如何提高卵子品質

如何提高卵子品質

優質卵子是孕育一個健康寶寶的重要前提， 以下幾點因素對卵子品質會產生影響。

年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲， 且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。

工作、生活環境狀態：生活環境中影響卵子的不利因素很多， 現代社會隨著工業化程度的發展， 一些工業化的產物， 如食品防腐劑中的亞硝酸鹽；儀器著色劑；農藥類的DDT、殺蟲劑等；油漆中的苯；裝修材料中的甲醛；汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等， 還有大家熟悉的煙、酒類。 這些都是影響、傷害卵子的因素， 可引起遺傳基因發生突變。 而雜訊對女性而言， 則會導致流產和胎兒畸形。 因此， 提高卵子品質， 要從改變工作、生活環境的狀態開始。

適當的運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，

確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。

避免經期性☆禁☆生☆禁☆活：經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。

備孕中的女性只要擁有健康的生活習慣、平和的心態， 健康的身體、以及對排卵受精知識的掌握， 就會以更輕鬆愉快的心情迎接小寶寶的來臨。 同時丈夫也要多配合妻子的生理期規律， 才能事半功倍。