想不到！親自哺乳竟然可以減肥？？

據臺灣媒體， 範瑋琪（范范）於1月中旬生下雙胞胎兒子， 如今已快3個月， 但仍未瘦身到產前體重。 身高172釐米的范瑋琪原本僅48公斤， 懷孕後胖20多斤， 目前體重60公斤， 雖然BMI值（身體品質指數）20在標淮範圍內， 但她仍哀號："怎麼辦？喂母乳要吃得很營養， 根本就沒在減肥， 一大堆工作都謝謝再聯絡。 "

雖然產後減肥是每個新媽媽最為關注的問題之一， 但以范範172的身高來說， 120斤的體重根本不算胖， 更何況母乳餵養其實是新媽媽最好的減肥方式，

臨床發現， 哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材， 因為喂乳1ml的母奶， 平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。 若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算， 媽媽每天必須製造600ml的奶量， 所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。 只要短短2周， 哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。

所以， 各位新媽媽， 一定要給寶寶喂母乳， 因為不僅母乳是寶寶最好的糧食， 還可以幫助你快速減肥。

女性產後多少都會有一些發胖現象， 這是正常現象， 不必急於減肥。 等孩子慢慢變大， 過了哺乳期， 女性的身體也漸漸恢復了健康， 此時身體自然會瘦下去， 就算沒有瘦， 孩子大了不喝奶了，

產後減肥一定要注意營養均衡， 千萬不可節食減肥。 因為產後身體損耗很大， 給寶寶母乳也需要足夠的熱量。 要補充足夠的熱量， 但又需要保證營養均衡， 那麼就需要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品， 以攝取需要的營養素。 其中， 有以蔬菜水果的份量為重。 但是也不要完全拒絕進食碳水化合物， 不吃碳水化合物不僅無法供應母奶， 長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。 所以要注意均衡飲食， 凡事都不可過量。

另外， 有些食物是要儘量少吃的， 比如蛋糕、糖果、餅乾、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物， 會刺激胰島素分泌， 從而逐漸將血糖轉化為脂肪的形式儲存在身體細胞中。