真相：葉酸、維生素並非多多益善， 補得過多影響排卵；營養飲食也要有度， 若是吃成大胖子， 反而影響受孕。
你被自己“坑”了嗎？如果你從備孕開始， 就開始狂補各種營養， 每天葉酸片、維生素片不離身， 一天吃個好幾回， 走到哪兒“補”到哪……我宣佈， 你被自己“坑”了！
關於孕前要調理身體、補充營養的觀點現在已經深入人心了， 比如， 孕前就開始補葉酸， 可以避免胎兒神經管畸形；補充維生素E， 可以增加卵巢功能防止流產……
誠然， 葉酸與維生素是必備的，
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美國哈佛醫學院做過一項調查發現， 大約40%的女性會因為服用葉酸而影響排卵， 臨床大量的統計資料也顯示， 孕前服用葉酸會導致月經推遲和排卵出現問題。
同理， 如果補充過量的胡蘿蔔素， 也會影響卵巢的黃體素合成， 分泌減少， 有的甚至會造成月經紊亂、無月經、不排卵等；維生素E如果過量， 也會引起女性月經過多或閉經。 這些情況反而影響受孕。
最後是關於食物進補的， 適當補充營養是沒問題的， 如果過量， 比如每天燉只老母雞之類的， 當心補到營養過剩哦！或是變得過於肥胖， 也是影響懷孕的。
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誤區2：將同房時間精確到時分秒
真相：雖然有排卵期、排卵日， 但精確到時分秒真沒什麼必要， 反而容易讓人緊張， 影響激素分泌， 反而影響排卵。
總是有不少男人抱怨， 說老婆備起孕來就像神婆一樣， 每天搗鼓著排卵試紙、體溫計， 然後神秘兮兮地決定神馬時候同房， 有時候也不管他有沒有“性”趣， 直接讓他屈服於那句“時候到了， 這個時候AA可以懷上”……
理論上是有受孕最佳時間的， 讓精子與卵子早早地相遇、結合， 是不少備孕夫妻的願望。 再加上女人一個月就排那麼一次卵， 同房時機看起來確實也顯得比較重要了。 雖說排卵期都是有受孕機會， 但同房時間距排卵瞬間越近， 幾率自然也會升高。 不少人因為這點， 想將同房時間精確到時分秒，
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大家也都知道， 雖然有排卵試紙、基礎體溫， 以及更高級一點的B超監測卵泡發育， 但是真正的排卵時間是很難算得精准， 分秒不差的。 越是想算准， 就越是容易引起身體心理的緊張， 這樣一來， 激素分泌勢必受到影響， 排卵的規律性也可能發生改變， 反而導致你錯失良機。
另外， 將同房時間精確到時分秒， 給你們雙方的感知可能也會不太好， 夫妻同房如果純粹為了“造人”， 好像功利性太強了， 少了一份浪漫與溫情。
其實， 在排卵期同房都是有受孕幾率的， 大家不要把時間搞得太糾結！
誤區3：未免錯漏， 排卵期每天同房
真相：同房頻率太高， 精子數量和品質難以保證， 影響受孕和優生。
有些姐妹，
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想交好“孕”就千萬別做這些事
也有些姐妹雖然能推算好排卵期， 但是心想著為了增加受孕幾率， 也天真地誤以為同房次數越多越好。 於是有許多備孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房， 甚至每天還不止一次。
雖然從概率上來講， 同房次數越多， 可能受孕的幾率確實會增大。 不過， 人不是機器， 也不是備孕夫妻每天勉強同房就可以懷孕的。 我們需要考慮到同房的品質， 主要是精子的品質。
如果夫妻同房頻率過高， 男人的睾丸儲存的精子量就會減少， 這樣一來， 成熟的精子也來不及恢復， 剛生出的精子也來不及成熟，
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另外， 夫妻過性☆禁☆生☆禁☆活也算是個“體力活”了， 同房頻率太高， 很容易讓兩人都身心疲累， 也更無情趣可言， 即便能受孕， 懷上的胎寶寶可能也會比較弱小。
所以， 不要太勉強， 不要刻意追求頻率與次數。
誤區4：為了“養精蓄銳”， 非排卵期一律禁欲
真相：長時間禁欲將造成精子老化， 也不利於受孕。
與前面每天同房的人不一樣， 有些人知道同房頻率太高容易傷身又傷精， 所以又不小心走到了另一誤區：為了保持精力， 養精蓄銳， 平常時期就不要同房了， 等排卵的時候再同房， 以求“畢其功於一役”， 一擊即中。
好吧，想法是好的，但是在非排卵期強制禁欲，也是不恰當的。
雖然男人需要適當的時間“養精蓄銳”一下，但也不可養得太久，蓄得太多。如果長時間沒有夫妻生活，男人蓄精過久，就容易造成精子老化，精子老化後，活力也就大大降低，跑得慢，還沒來得及與卵子見到面，就會“累死”在半路。一般來說，禁欲3～5天的精子，品質是比較好的。
另外，如果同房次數過少，精、卵相遇機會也少，也就不容易受孕。我們知道精子在女性體內的存活時間只有短短的72小時，精子在射☆禁☆精後24小時後品質開始下降，僅在45～48小時內具有受精能力，鮮活的卵子在排卵後6小時內品質沒有損失，在15～18個小時之內具有受精能力，如果精卵沒有在最恰當的時間內受孕，自然也就不容易懷孕了。
誤區5：一切為了備孕，思想負擔過重
真相：懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發精神方面的問題。
有些姐妹平時工作比較忙碌，為了能順利備孕，許多姐妹不惜辭掉工作，開始“全職”備孕生涯。如果全職備孕，用科學的方式備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，再加上家裡不缺錢，可以不需要你工作賺錢的話，是沒問題的。但是，如果你辭職在家，整天研究如何快速懷孕，也不怎麼出去運動，沒人聊天談心的話，很可能出問題。
有研究表明，如果女人在孕前缺乏適量的體育鍛煉，那麼體內激素的調配就容易紊亂，由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病、妊高症等孕期併發症。
如果整天在家備孕，會使女性處於無所事事的無聊狀態，而沒有工作上的成就，也帶不來心理上的成就感，這些綜合作用下可能使女性心情壓抑，而這些無疑是不利於懷孕的。
另外，如果全身心地投入“備孕”，生活的一切主題都是“備孕”，如果備孕時間長了，又遲遲沒有成功懷上的話，很容易產生焦躁及挫敗感等負面情緒，不僅影響正常受孕，嚴重者還容易出現心理疾病或精神方面的問題。
所以，放輕鬆些，別把自己繃得太緊，小心弄巧成拙。
好吧，想法是好的，但是在非排卵期強制禁欲，也是不恰當的。
雖然男人需要適當的時間“養精蓄銳”一下，但也不可養得太久，蓄得太多。如果長時間沒有夫妻生活，男人蓄精過久，就容易造成精子老化，精子老化後，活力也就大大降低，跑得慢，還沒來得及與卵子見到面，就會“累死”在半路。一般來說，禁欲3～5天的精子，品質是比較好的。
另外，如果同房次數過少，精、卵相遇機會也少，也就不容易受孕。我們知道精子在女性體內的存活時間只有短短的72小時，精子在射☆禁☆精後24小時後品質開始下降，僅在45～48小時內具有受精能力，鮮活的卵子在排卵後6小時內品質沒有損失，在15～18個小時之內具有受精能力，如果精卵沒有在最恰當的時間內受孕，自然也就不容易懷孕了。
誤區5：一切為了備孕，思想負擔過重
真相：懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發精神方面的問題。
有些姐妹平時工作比較忙碌，為了能順利備孕，許多姐妹不惜辭掉工作，開始“全職”備孕生涯。如果全職備孕，用科學的方式備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，再加上家裡不缺錢，可以不需要你工作賺錢的話，是沒問題的。但是，如果你辭職在家，整天研究如何快速懷孕，也不怎麼出去運動，沒人聊天談心的話，很可能出問題。
有研究表明，如果女人在孕前缺乏適量的體育鍛煉，那麼體內激素的調配就容易紊亂，由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病、妊高症等孕期併發症。
如果整天在家備孕，會使女性處於無所事事的無聊狀態，而沒有工作上的成就，也帶不來心理上的成就感，這些綜合作用下可能使女性心情壓抑，而這些無疑是不利於懷孕的。
另外，如果全身心地投入“備孕”，生活的一切主題都是“備孕”，如果備孕時間長了，又遲遲沒有成功懷上的話，很容易產生焦躁及挫敗感等負面情緒，不僅影響正常受孕，嚴重者還容易出現心理疾病或精神方面的問題。
所以，放輕鬆些，別把自己繃得太緊，小心弄巧成拙。
