一、不可勉強的性☆禁☆生☆禁☆活
NO：強行同房
一般而言， 男子的性☆禁☆欲強於女性， 而且往往急於求成， 性☆禁☆欲一來， 不顧女方的身體、情緒， 粗暴地強求房事， 這樣易使得妻子得不到快感而被迫應付， 從而恐懼、厭倦性☆禁☆生☆禁☆活， 導致性冷淡。 結果， 一方面不易受孕， 另一方面， 及時受孕， 母體當時的情緒對胎兒的生長發育也極為不利。
NO：浴後房事
洗澡時逆向血液迴圈加快， 皮膚血管充分擴張， 這種生理變化情況要持續一段時間。 浴後如立即房事， 會使血液迴圈平衡失調， 從而影響身體健康和胎兒發育， 有的人為了增加情趣， 進行“鴛鴦浴”，
Advertisiment
NO：過饑過飽時同房
飲食後， 氣血集中於腸胃， 應該適當休息， 以利於消化吸收。 如果經常飽食後同房， 會造成食欲不振， 性☆禁☆欲減退， 甚至引發慢性胃病。 反之， 饑腸轆轆， 人的體力下降， 精力不充沛， 此事同房往往不易達到滿意的效果， 也不易受孕。
二、不要再跟你的寵物膩在一起
你們飼養小動物了嘛?如果有， 無論它多麼可愛， 都應該尋思為它另覓“人家”了。 雖然它給你們的二人世界增色不少， 但是當你們和它嬉鬧的時候， 或許就會感染上一種叫做弓形蟲的寄生蟲。
弓形蟲是一種肉眼看不見得小原蟲， 比細菌大不了多少， 大約2~3微米粗， 5~6微米長， 因為形似月牙而得名。 這種原蟲寄生到人和動物體內就會引起弓形蟲病。
Advertisiment
時下深受人們喜愛的貓貓狗狗， 就是弓形蟲常見的攜帶體， 其中又以貓最為突出。 研究表明， 貓和其他貓科動物是弓形蟲的終宿主。 一隻貓的糞便中每天可以排泄數以萬計的弓形蟲卵囊， 一個弓形蟲卵囊可以分成兩個孢子囊。 若被人或動物食入， 就會經腸胃壁進入血液活組織中， 導致病毒感染， 並且， 若接觸了貓的唾液或飲用受污染的水、食用受污染的食物，
Advertisiment
三、做個不喝酒的健康准媽媽
飲酒對女性危害較大， 主要表現在以下幾點：
抑制性功能
長期飲酒的人的性☆禁☆生☆禁☆活可能出現不正常。 大量飲酒會導致女性性功能減退;及時是經常少量飲用， 也會使女性陰☆禁☆道黏液減少並使快感減低。
影響月經
女性飲酒過多， 可影響女性性腺， 使其提早出現絕經。
增加胎兒畸形發生率
調查發現， 孕婦如果每天喝白酒或啤酒四杯以上， 剩下的嬰兒， 每百人當中有25~30人是心臟畸形， 即使不是每天飲酒， 一周大喝一次， 結果也是一樣。
Advertisiment
四、負責的准媽媽不要吸煙
有的年輕女性說：懷孕時,我就不吸煙了。 殊不知， 吸煙的影響是長期的， 有多年吸煙史的女性即便短期內不吸煙， 但其體內已潛伏下了“危險分子”， 煙霧通過鼻腔進入肺部， 其中部分有害物質留在了肺部， 另一部分進入血液迴圈流向全身， 只要環境適宜， 就會進行“破壞活動”。
煙草中的化學成分十分複雜， 目前所知的就有20多種有毒物質。 吸煙對女性的危害極大， 主要表現在以下幾個方面：
致月經不調
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量， 導致月經失調。 吸煙的女性會有絕經年齡提前， 更年期綜合征提早出現的現象。
引起不孕
據國外研究人員稱，
Advertisiment
致流產
吸煙女性孕期出現流產的可能性比不吸煙女性高1 0倍， 而且胎兒體重平均減少230克。 吸煙母親的胎兒出生前後的死亡率也偏高， 母親每天吸煙量一包以下者， 胎兒出生前後的死亡率與危險性.為2 0%;每天吸一包以上者則為3 5%o此外， 吸煙母親的嬰兒患先天性心臟病的概率也增加一倍。
影晌子女智力及發育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發育都有不良影響， 兒童在學齡前， 會出現一些心理和生理功能上的障礙， 入學後他們的閱讀和運算能力也比不吸煙女性的孩子要差， 身高往往也低於不吸煙女性的孩子。
五、遠離化學添加劑
孕婦應注意食物中是否含有太多化學成分。例如午餐肉、香腸、醃肉、熏魚、熏肉等這些醃熏食品都含有亞硝胺，食用過量的話可致胎兒畸形。這些食品醃制過程中加有硝酸鈉、亞硝酸鈉等防腐物質，這些化學物質能夠導致胚胎畸變，並且能使體內血液的含氧量降低，出現頭暈、疲倦、頭痛、發熱、腹痛等症狀，所以懷孕前儘量不吃含化學成分的醃制食。避免經常食用人工甜味食品，尤其是添加了大量甜味劑的飲料，因為這些食品含有大量的食品添加劑、色素和防腐劑等物質，經常食用會對人體肝臟和神經系統產生危害，對孕婦和胎兒危害較大。因此，儘量選用新鮮天然的綠芻食品。
六、暫時告別咖啡因食品
每5 O 0毫升紅茶水大約含咖啡因0.O 6毫克。大量的咖啡因在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，從而阻礙受精卵在子宮內安家落戶。同時，它在體內很容易通過胎盤吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官。同時，攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕或患先天性癡呆的概率。因此，打算懷孕的女性最好暫時告別含有咖啡因的飲品，如咖啡、茶、可樂等。
七、清洗果蔬不可馬虎
有些女性☆禁☆生☆禁☆活很馬虎，認為把水果、蔬菜買回來隨便用水沖一下就行：還有一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，蔬菜、水果發生病蟲害時，往往用農藥進行噴灑，農藥會浸透並殘留在果皮中和蔬菜表面上，食用前，蔬菜應充分清洗，水果應去皮後再食用，以免農藥在體內聚集，引起中毒，或影響受孕及胎兒的發育，導致胎兒畸形，甚至引起孕婦流產、早產和死產。
八、抵制油炸食品及香辣調料
1.拒絕油炸食品
油炸食品含有較多的鋁及含苯環的芳香族化合物，對人體有多種危害，不僅會加速衰老，影響胎兒發育，而且可誘發癌症、畸形等。
研究表明，油炸食品時，因一些物質的分解和聚合所形成的某些化學物質對人體可能含有毒性作用。一般在油炸食品加熱溫度不高且時間較短時，這種安全問題還不大，但是加熱溫度過高、油反復使用，就可能產生多環的芳香性有害物質。近年還發現高溫油炸食品(例如炸薯條)中有大量2 A級致癌物一一丙烯醯胺。另外，油反復使用會導致促使腦細胞早衰的脂肪過氧化物的積累。
當你瞭解油炸食品的危害後，準備懷孕的你是否應該從今天起和“油炸食品”說拜拜呢?
2.少吃辣椒、鹵製品
辣椒為辛辣燥熱之品，如果吃辣椒(尤其是幹辣椒)太多，容易使大便乾燥。排便時需用力屏氣，腹壓隨之加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。甚至有人認為，臨產時吃辣椒，能間接地引起子宮破裂、子癇等。
由於鹵制食品是由桂皮、八角及茴香等香料煎煮而成，而多數香料性溫熱，具有刺激性，也容易消耗腸道水分，造成便秘或大便阻塞。實驗研究還證明，桂皮、八角和花椒等調味品還有一定的誘變性和毒性，並可能改變正常組織細胞的遺傳功能，有致胎兒畸形的潛在危險。因此，準備懷孕的女性要少吃辣椒、鹵製品。
九、高糖、多鹽要不得
1.高糖危害大
含糖量過高的食品(或熱量過高容易使人發胖的食品)以及過成、過辣的食品危害大，如奶油、糖果、糕點、巧克力等。因為這類食品含熱量較高，食用過多將導致體重劇增、脂肪蓄積、組織彈性減弱，還會因肥胖易患妊娠中毒征、糖尿病、腎炎等病症，並且分娩時易造成難產甚至大出血。因此，準備懷孕的女性應減少糖的攝入。
2.多鹽要不得
準備懷孕的女性應逐漸習慣低鹽飲食，最好每天進食氯化鈉不能超過2 0克。過多進食氯化鈉，懷孕後易引起水腫，血壓升高。如果;隹備懷孕的女性患有某些疾病，如心臟病、腎病等，應從妊娠開始就吃低鈉鹽，如在妊娠期發現患有妊娠高血壓綜合征，也應減少鹽的攝入量。
十、忌用鋁製品烹調食物
鋁超標是健康殺手。鋁壺、鋁鍋等鋁製品或鋁合金製品，都是鋁元素進入人體的來源。尤其是炒菜時再加醋，就更加速了鋁的溶解。
據瞭解，鋁元素是一種低毒金屬元素，它並非人體需要的微量元素，雖不會導致急性中毒，但食品中含有的鋁元素超過國家標準就會對人體造成危害。人體攝入鋁元素後僅有1 0%～1 5%能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應，長期攝入會損傷大腦，導致癡呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等疾病，對孕婦和胎兒危害很大。
另外，鉛製品及彩色搪瓷製品也不宜用於烹調食物，否則，其中的鋁、鉛元素也會溶解到食物中，危害孕婦及胎兒的健康。
身高往往也低於不吸煙女性的孩子。五、遠離化學添加劑
孕婦應注意食物中是否含有太多化學成分。例如午餐肉、香腸、醃肉、熏魚、熏肉等這些醃熏食品都含有亞硝胺，食用過量的話可致胎兒畸形。這些食品醃制過程中加有硝酸鈉、亞硝酸鈉等防腐物質，這些化學物質能夠導致胚胎畸變，並且能使體內血液的含氧量降低，出現頭暈、疲倦、頭痛、發熱、腹痛等症狀，所以懷孕前儘量不吃含化學成分的醃制食。避免經常食用人工甜味食品，尤其是添加了大量甜味劑的飲料，因為這些食品含有大量的食品添加劑、色素和防腐劑等物質，經常食用會對人體肝臟和神經系統產生危害，對孕婦和胎兒危害較大。因此，儘量選用新鮮天然的綠芻食品。
六、暫時告別咖啡因食品
每5 O 0毫升紅茶水大約含咖啡因0.O 6毫克。大量的咖啡因在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，從而阻礙受精卵在子宮內安家落戶。同時，它在體內很容易通過胎盤吸收進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官。同時，攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕或患先天性癡呆的概率。因此，打算懷孕的女性最好暫時告別含有咖啡因的飲品，如咖啡、茶、可樂等。
七、清洗果蔬不可馬虎
有些女性☆禁☆生☆禁☆活很馬虎，認為把水果、蔬菜買回來隨便用水沖一下就行：還有一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，蔬菜、水果發生病蟲害時，往往用農藥進行噴灑，農藥會浸透並殘留在果皮中和蔬菜表面上，食用前，蔬菜應充分清洗，水果應去皮後再食用，以免農藥在體內聚集，引起中毒，或影響受孕及胎兒的發育，導致胎兒畸形，甚至引起孕婦流產、早產和死產。
八、抵制油炸食品及香辣調料
1.拒絕油炸食品
油炸食品含有較多的鋁及含苯環的芳香族化合物，對人體有多種危害，不僅會加速衰老，影響胎兒發育，而且可誘發癌症、畸形等。
研究表明，油炸食品時，因一些物質的分解和聚合所形成的某些化學物質對人體可能含有毒性作用。一般在油炸食品加熱溫度不高且時間較短時，這種安全問題還不大，但是加熱溫度過高、油反復使用，就可能產生多環的芳香性有害物質。近年還發現高溫油炸食品(例如炸薯條)中有大量2 A級致癌物一一丙烯醯胺。另外，油反復使用會導致促使腦細胞早衰的脂肪過氧化物的積累。
當你瞭解油炸食品的危害後，準備懷孕的你是否應該從今天起和“油炸食品”說拜拜呢?
2.少吃辣椒、鹵製品
辣椒為辛辣燥熱之品，如果吃辣椒(尤其是幹辣椒)太多，容易使大便乾燥。排便時需用力屏氣，腹壓隨之加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。甚至有人認為，臨產時吃辣椒，能間接地引起子宮破裂、子癇等。
由於鹵制食品是由桂皮、八角及茴香等香料煎煮而成，而多數香料性溫熱，具有刺激性，也容易消耗腸道水分，造成便秘或大便阻塞。實驗研究還證明，桂皮、八角和花椒等調味品還有一定的誘變性和毒性，並可能改變正常組織細胞的遺傳功能，有致胎兒畸形的潛在危險。因此，準備懷孕的女性要少吃辣椒、鹵製品。
九、高糖、多鹽要不得
1.高糖危害大
含糖量過高的食品(或熱量過高容易使人發胖的食品)以及過成、過辣的食品危害大，如奶油、糖果、糕點、巧克力等。因為這類食品含熱量較高，食用過多將導致體重劇增、脂肪蓄積、組織彈性減弱，還會因肥胖易患妊娠中毒征、糖尿病、腎炎等病症，並且分娩時易造成難產甚至大出血。因此，準備懷孕的女性應減少糖的攝入。
2.多鹽要不得
準備懷孕的女性應逐漸習慣低鹽飲食，最好每天進食氯化鈉不能超過2 0克。過多進食氯化鈉，懷孕後易引起水腫，血壓升高。如果;隹備懷孕的女性患有某些疾病，如心臟病、腎病等，應從妊娠開始就吃低鈉鹽，如在妊娠期發現患有妊娠高血壓綜合征，也應減少鹽的攝入量。
十、忌用鋁製品烹調食物
鋁超標是健康殺手。鋁壺、鋁鍋等鋁製品或鋁合金製品，都是鋁元素進入人體的來源。尤其是炒菜時再加醋，就更加速了鋁的溶解。
據瞭解，鋁元素是一種低毒金屬元素，它並非人體需要的微量元素，雖不會導致急性中毒，但食品中含有的鋁元素超過國家標準就會對人體造成危害。人體攝入鋁元素後僅有1 0%～1 5%能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應，長期攝入會損傷大腦，導致癡呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等疾病，對孕婦和胎兒危害很大。
另外，鉛製品及彩色搪瓷製品也不宜用於烹調食物，否則，其中的鋁、鉛元素也會溶解到食物中，危害孕婦及胎兒的健康。
