改正不良飲食習慣
生活中我們覺得很正常的一些飲食習慣實際上對健康是有害的， 看看下面這些， 跟自己對比一下吧。
1、洗菜要用清水沖洗
做飯時我們最常犯的一個錯誤就是在時間很緊的情況下隨便將蔬菜沖洗一下就下鍋了， 以為經過大火高溫就可以消毒的。 實際上這種想法是不對的， 高溫的確可以殺掉一些細菌， 但卻殺不死農藥。 所以洗菜這活還是得多花點功夫：先擇好清洗一遍， 再用洗潔精浸泡5分鐘， 然後用流水反復沖洗乾淨。 有皮的蔬菜一定要去皮。
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2、水果要去皮
很多關於營養知識的介紹都提到水果皮營養豐富。 從營養學角度來說， 的確是這樣， 但是現在的水果很多都是噴灑過農藥的， 果皮的農藥含量更高， 馬馬虎虎地用水洗是很難將農藥洗掉的， 為了安全起見， 還是削了皮再吃吧。
3、生食要用開水燙一下
一些地方的人喜歡生食， 還有的人很喜歡吃沙拉， 既省事又美味。 建議未准爸爸和媽媽在生食前， 還是用開水燙一下吧。 這樣做， 維生素可能破壞了一些， 但農藥的成分少了， 要知道， 農藥可是精子的大敵。
4、不用微波爐熱食物
微波爐對於忙碌的現代人來說很實用， 但是未准爸爸和媽媽可能不知道， 微波爐專用的聚乙烯餐具中的化學物質在加熱過程中會釋放出來，
