想哭就哭　哭泣並不犯罪

從最神奇的觀點來看人類的存在：悲傷或失落的啜泣減緩了痛苦， 並打開了與快樂相連的路。 哭泣鬆弛了身體的緊張， 並可以使我們得到安慰， 轉而使我們和他人產生聯繫——這是通往喜悅的重要途徑之一。

身為一名心理學家， 我常看到壓抑傷痛和憤怒而導致情感被壓縮的人們。 幾年下來， 他們變得孤立、隔離或疏離， 轉向沉溺於物質的欲望中。 因為人類的精神是一個系統， 麻木生命的一部分就等於麻醉了其他， 並且產生內心永久的掙扎。 我曾經和幾對夫妻談過， 他們都認為彼此間已沒有愛情了；然而在他們打開心扉，

表明自己的憤怒、傷痛和挫折以後， 又再度相愛。 這種感覺似乎很神奇， 卻是事實。 當我們清除存在於愛之間的幻覺， 轉換一個新的感受時， 這種能力所產生的力量便是愛。

記得在五歲時我曾對自己說過：“我不會再讓他們看到我哭。 ”因為我曾因哭泣顯露出感情而被他人大聲地嘲笑， 所以往後的幾年我都忍住痛苦不再去感覺悲傷和生氣。 30年後， 在心理醫生的幫助下， 當我再度流下淚時， 幾乎無法相信內心有這麼多傷心的事；我因童年的寂寞而哭泣， 為了二年級曾羞辱我的老師、為了祖父的死、為了第一次鋼琴獨奏母親沒有幫我做禮服、為了父母忘記我的生日、為了流產、為了一個讓我害怕的人哭泣。

雖然此刻再體驗這些陳舊的經驗是很痛苦的， 但這麼做卻可以釋放內心巨大、緊張的能量， 此後我的身體、感情都覺得很自在， 因為我解脫了。

哭泣可以舒緩身體的痛苦， 並幫助精神複元， 因為釋放緊繃的情緒後， 體內自然複元的能力就能獲得發揮。 在我動臂下淋巴結手術後不久， 我的美國朋友鄧尼斯帶我去洗三溫暖。 雖然身體的一側仍因淋巴液而繼續腫脹， 但心裡似乎有一種無名的力量幫我釋放情感， 我哭了， 因為痛苦、害怕和失落。 在這一次痛苦之後， 悲傷便難再出現於生活中， 而我手臂的腫脹也複元了許多， 這是我一個身體和心靈結合為一的例子。

所以當我們為損失啜泣、為受傷而哭、適度地表現憤怒和挫折，

或說出害羞的秘密時， 對情感和身體而言， 正在釋放自己， 並為獲得喜悅而準備。 這需要一段長時間的過程， 所以我們必須溫和地、有耐心地慢慢走過。 但在這同時也要記住， 當我們不再壓抑感情並尊重內心世界的感覺時， 才會自由自在。