想在近期懷孕你該做些啥?對於眾多女性來說， 確定是否--在什麼時候--要一個寶寶是很有挑戰性的。
想在近期懷孕你該做些啥?
除了經濟因素之外， 對於眾多女性來說， 確定是否--在什麼時候--要一個寶寶是很有挑戰性的。 你無法讓重要的生育時鐘停止下來， 那就是你的年齡。 無論你是準備在1年， 2年又或是5年後成為媽媽， 現在開始都會有很多生活習慣需要你去改變， 直到你決定生育。
如果你想要在五年後懷孕……
刷牙並使用牙線。
對於保持你的可生育性， 沒有什麼比清潔牙齒更簡單的了。 很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關係。
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《牙周病學》曾有過這樣的報導， 在一項研究中， 需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比， 牙齦出血、發生炎症的幾率更高。
每天刷牙， 使用牙線， 並且每六個月進行專業的清潔和測試。 同時， 想要保持牙齒和牙齦健康， 不吸煙， 避免食用含糖的食物和飲料也很重要。
如果你想要在兩年後懷孕， 要做到上面的全部事情， 外加……
改變你的購物單。
在一項有1萬8千名計畫懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中， 哈佛醫學院的研究員發現了食物與生育能力之間的一些突出聯繫。
想要有一個對嬰兒有利的飲食， 下面有四個基本規則：
1. 選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，
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2. 淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
3. 購買不飽和油， 而不要飽和油。
4. 從植物中獲取大部分蛋白質， 而不是動物。
小編總結：如果你想要在一年後懷孕， 就應該努力做到上面的所提及的全部事情， 例如刷牙要使用牙線等等， 祝你迎來一個好孕吧！
