想好孕 首先保護好健康卵子

懷孕， 都需要很多條件......
比如：優質的卵子和健康的精子才能孕育健康的寶寶， 所以， 在備孕期不僅要提高精子的品質， 也要重視卵子的品質。 為了優生， 准媽媽最好能做到計畫妊娠， 也就是說先打造高品質的卵子， 再計畫懷孕， 以保證孕育一個健康聰明的寶寶。
什麼是健康卵子？
卵子生活在每個女性的身體中， 看不見， 摸不著， 也感覺不到。 但是不可小覷它在受孕中所起到的巨大作用。
我們知道， 要實現優生那就必須要有優質的卵子和精子做基礎， 優質的卵子不僅能提高受孕幾率， 而且還關係到將來寶寶的健康哦。
備孕期提高卵子品質的好方法
優質的精子和優質的卵細胞結合在一起才能孕育出健康的寶寶， 因此單身女性保證有優質的卵子對於下一代來說也是非常重要的。 那麼怎樣提高卵子品質呢?一般想擁有高品質的卵子最主要從以下幾方面入手：
1、年齡
女性最佳生育年齡是 23～30 歲， 但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。 有一項體外受精實驗： 40 歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組， 30 歲以下女性和 50 歲以上男子精子為第二組， 結果第二組的成功率明顯比第一組高。 這說明年齡對卵子品質(卵子的受孕能力)有重要影響。 7 秘訣幫大齡女養出健康卵子。
2、保持身體健康
女性的身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易懷孕， 懷孕後的流產率也會降低， 當然身體越差， 卵子發生染色體變異的幾率則越高， 品質越差， 導致不孕、流產的概率越大， 因此保證身體健康很有必要， 一旦發生疾病則需儘快接受。
3、適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的 3 個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。
4、調整情緒
據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。 判斷卵子品質的方法。
5、調節飲食
儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育， 利於女性排除優勢卵泡。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病， 利於卵巢發育， 患者朋友如有需要， 制定合理飲食方案。
6、避免經期
經期可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。
當然， 改善日常生活環境也很有必要， 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。 想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子， 儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
7、改善日常生活環境
汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。
8、避免多次流產的傷害
子宮就如同孕育生命的土壤， 而無論是藥物流產還是手術流產， 都無異於人為地破壞這塊土地。 如果反復進行， 有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。 而且， 手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。 所以， 如果不想馬上受孕， 一定要做好避孕， 保護好自己的生育能力。