想寶寶漂亮可人就要注意孕前飲食

孕前飲食不僅關係著孕期的， 還和未來寶寶的長相有著一定的關係， 如果你希望你未來的寶寶漂亮可人， 那麼就必須要注意孕前的營養飲食了， 說到孕前飲食， 我們應該如何去做呢?如何調整孕前飲食才能讓未來的寶寶更漂亮呢。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，

告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善，

我們都知道， 孩子的長相在很大程度上取決於父母。 但是我們也可以通過孕前飲食的調理來進行改善， 如果你希望未來的寶寶白白淨淨， 那麼就要多吃一些富含維生素C的食物， 而如果想要他皮膚細膩， 那麼維生素A含量高的食物就絕對不能少。