蘿拉：我和老公本來打算9、10月份要寶寶呢， 但是這段時間一直都可累， 工作忙， 時不時地加班， 晚上和週末還得去駕校練車， 晚上睡得很晚， 基本上都是11點半以後睡覺， 都說要優生優育的話得提前3個月補充營養， 注意休息(最好晚上10點之前睡覺)， 調養好身體， 但是我現在這麼累， 是不是不太適合要寶寶啊?
我現在一直很矛盾， 想按照計畫要寶寶， 但是這段這麼勞累， 沒能做優生優育的準備， 擔心懷孕後對寶寶不好(身體素質不好)， 但是我又不想再往後拖， 我和老公的年齡都不少了， 家人一直催著， 不想再往後拖了，
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每對夫妻都希望有一個聰明伶俐， 健康活潑的小孩， 所以就得避開那些不利因素， 那麼怎麼樣才能生個可愛的小朋友呢？幸孕草提醒准爸准媽避開五大不利因素：
一、避開身體勞累、不良心情
新婚、旅遊、長時間緊張工作， 如此疲勞對懷孕均無益處。 因為生活無規律、心情緊張、性☆禁☆生☆禁☆活太過頻繁等等， 都會影響精子和卵子的品質。
另外， 在早產、流產和摘除葡萄胎後至少應該修養半年後方可懷孕。 女性在早產、流產後子宮內膜受到創傷， 立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產， 所以首次流產或早產後至少要過半年再受孕， 這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。
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不要在情緒壓抑時受孕。 人一旦處於焦慮抑鬱的精神狀態， 會影響精子或卵子的品質。 女性受孕後會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響胎寶寶生長發育， 甚至造成流產。 因此當心情不愉快時， 最好暫時避免受孕。
根據現代心理學和人體生物鐘理論來說， 當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功能都處於高峰的時候， 精子和卵子的品質也會相應提高， 不僅易於著床受孕， 而且有利於優生。 因此在準備懷孕時， 夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態。
幸孕草溫馨提示：在身心良好或同房次數恰當時受孕
研究證實， 夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，
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反之， 夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳， 都會影響精子或卵子的活力， 不利於形成優良的受精卵， 並影響受精卵的著床和生長， 導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。
避開黑色時間Tips：
1.準備受孕前幾天， 夫妻雙方一定都要充分注意身體休息， 放鬆心情。 同時， 最好停止性☆禁☆生☆禁☆活5-7天， 以保證精子的活力。
2.準備受孕前， 既不要性☆禁☆生☆禁☆活過頻， 也不要性☆禁☆生☆禁☆活過疏， 這樣都不利於受孕。 過頻會使精液稀薄， 精子數量少;過疏會使精子老化，
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二、避開某些藥物
有些女性因為身體的緣故， 長期服用某些藥物。 要知道， 有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等， 都會對生殖細胞有一定影響。 由於卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間， 而且在此期間卵子最易受藥物的影響， 許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發生突變， 導致胎兒畸形。
因此， 夫婦任何一方如長期服藥的話， 不要急於懷孕。 必須根據自己的狀況請教醫生指導， 然後再確定懷孕時間， 少則停藥後20天， 多則半年。
幸孕草溫馨提示：
卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天， 在此期間卵子最容易受藥物的影響。 一般說， 女性在停藥20天后受孕， 比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。
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另外， 很多藥物對男性的精子品質產生不良影響， 如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。 這些藥物不僅可致新生兒缺陷， 還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。
準備懷孕的女性。 一定要在醫生指導下服藥。 在計畫懷孕期內需要自行服藥的妻子， 應避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。 慎服中藥。 因為中藥是複方藥物， 對於生殖細胞的影響不容易被察覺， 而許多人始終認為中藥性溫， 補身無害， 甚至隨便去藥房抓藥使用。
三、避開香煙和酒
酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一， 會對卵子產生不良的影響。 如果丈夫抽煙， 即便妻子不抽煙，也會間接吸入二手煙。夫妻雙方如長期接觸煙酒，甚至在受孕階段也經常接觸煙酒的話，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，吸煙的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。
幸孕草溫馨提示：
無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。而且准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
四、避開X光檢查
X光檢查作為一種常見的醫學診斷手段在國內臨床上得到廣泛的應用，儘管大部分患者知道輻射對健康有一定危害，但都認為其危害微乎其微，為了治病也習慣於暴露在X光射線之下。 然而，每年大約會有350人左右可能因照射X光誘發癌症、白血病或其他遺傳性疾病。在X光、CT檢查比較普遍的日本，每年新增癌症病例中3.2%是由這兩種檢查造成的。
X射線檢查對人體有損傷，射線照得越多，致癌的危險性越大，對於孕婦，是有所顧忌的，對其腹部進行遮蓋。議孕婦應該儘量避免此類檢查，尤其是懷孕頭三個月的孕婦。因為此時是胎兒重要器官形成的關鍵時期，X光可能使這些尚未發育定型的細胞組織產生突變，胎兒先天畸形的發生率也會增高。
幸孕草溫馨提示：
避免X線對下一代的影響，孕前3個月應避免接受X線透視(尤其是腹部透視)或核素掃描。
五、避開不必要的PARTY
為了孕育健康的寶寶，除了必須參加的PARTY，最好少去聚會。因為PARTY人多，空氣不新鮮，易感染呼吸道疾病。
即便妻子不抽煙，也會間接吸入二手煙。夫妻雙方如長期接觸煙酒，甚至在受孕階段也經常接觸煙酒的話，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，吸煙的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。幸孕草溫馨提示：
無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。而且准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
四、避開X光檢查
X光檢查作為一種常見的醫學診斷手段在國內臨床上得到廣泛的應用，儘管大部分患者知道輻射對健康有一定危害，但都認為其危害微乎其微，為了治病也習慣於暴露在X光射線之下。 然而，每年大約會有350人左右可能因照射X光誘發癌症、白血病或其他遺傳性疾病。在X光、CT檢查比較普遍的日本，每年新增癌症病例中3.2%是由這兩種檢查造成的。
X射線檢查對人體有損傷，射線照得越多，致癌的危險性越大，對於孕婦，是有所顧忌的，對其腹部進行遮蓋。議孕婦應該儘量避免此類檢查，尤其是懷孕頭三個月的孕婦。因為此時是胎兒重要器官形成的關鍵時期，X光可能使這些尚未發育定型的細胞組織產生突變，胎兒先天畸形的發生率也會增高。
幸孕草溫馨提示：
避免X線對下一代的影響，孕前3個月應避免接受X線透視(尤其是腹部透視)或核素掃描。
五、避開不必要的PARTY
為了孕育健康的寶寶，除了必須參加的PARTY，最好少去聚會。因為PARTY人多，空氣不新鮮，易感染呼吸道疾病。
