想懷孕不是維生素多就好
不行。 事實上， 大劑量的維生素和礦物質有可能會危害到你的健康。 如果你正嘗試懷孕， 你一定不想拿自己和你的寶寶來冒險吧。
脂溶性維生素， 如維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K， 都會在你的體內儲存， 如果你服用過多， 會產生毒性。 過量的維生素A會導致新生兒出生缺陷和頭痛、腹瀉， 以及肝臟和骨骼損傷。 而水溶性維生素， 如維生素B和維生素C， 雖然不會在體內儲存， 但如果大劑量服用的話， 也會產生一些問題。 你最好嚴格遵循每一種維生素和礦物質的每日推薦量。
Advertisiment
另外， 需要引起你注意的是， 就算沒有服用大量的維生素， 你也有可能攝入過量維生素或礦物質， 比如你每天食用了多份強化的穀類和其他強化食品。 另外， 礦物質水、健康飲品， 以及能量棒中都含有維生素和礦物質（以及草藥添加劑）。 在食用前請認真看一下標籤， 瞭解這些產品所含有的維生素劑量。
在這一階段， 均衡的飲食、一種含有400～800微克葉酸和每日推薦維生素以及其他營養素攝入量的複合維生素， 或孕期維生素， 就是你所需要的一切。 如果有條件的話， 你可以諮詢一下醫院的營養門診或註冊營養師， 制訂一份個人營養指南。
小編總結：孕前女性應該避免大劑量的維生素和礦物質，
