想懷孕嗎？試試這四種方法

你在懷孕方面遇到麻煩了嗎?為了提高生育能力， 你曾多次嘗試運動、飲食和針灸了嗎?不久前， 英國《獨立報》的一篇報導關注了這一話題。 專家指出， 對於男性和女性來說， 為提高生育能力， 需要做的準備各不相同。 在英國， 為了提高生育能力， 相當多女性都想盡辦法放鬆身心。

按照使用人數由多到少的順序， 專家依次評價了幾種療法：

反射療法

丹麥反射療法專家協會進行的一項小樣本研究發現， 通過對足部不同位置施以按摩， 能夠緩解女性受孕壓力， 改善其整體健康水準， 6個月內受孕幾率為15%。

飲食療法

目前發展最完善。 在所有食物中， 糙米等全麥食品富含微量元素鋅， 能提高男女性能力和生育能力， 而包括鮭魚在內的魚類含油較多， 可以平衡激素水準， 也利於生育。 不過研究顯示， 乳製品中的半乳糖和豆製品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵， 儘管缺乏進一步證據， 專家仍然建議， 受孕困難的女性應適當減少其攝入量。

針灸療法

在德國進行的一項研究中， 45位有不孕問題的婦女在實施耳部針灸後， 近49%的人成功懷孕。 跟反射療法一樣， 針灸可能增加子宮血流量， 幫助卵子更好地與精子結合， 不過很多醫生對此療法持懷疑態度。

催眠療法

在美國一項研究中， 催眠術幫助女性受孕的成功率超過50%。

對於男性來說， 提高生育能力意味著強壯身體。 《保持旺盛生育能力》一書的作者瑪麗���基特爾建議， 男人應服用多種維生素補品， 戒煙， 並將酒量控制在每日一兩杯範圍內。 避免頻繁蒸桑拿和長時間洗熱水澡。 開車每小時休息一次， 避免陰囊溫度過高。 平時應服用含鋅補品， 提高性能力。