想懷孕要有計劃做好準備

都說受孕是辛苦的， 個中滋味您是否瞭解呢？今天小編就和您一起看看“有計劃”的懷孕應該如何準備， 如何才能孕育出高品質的寶寶， 如何在受孕前調理好自己的身體， 帶著這些小疑問一起來看下面的文章吧。

懷孕的準備可以大致分為兩個方面， 其一就是至關重要的身體準備。 想要懷孕的婦女自然需要把身體調節到最佳的狀態， 年齡就很關鍵。 年齡生育時間最好安排在25～29歲， 最好不要超過35歲。 在25~29歲， 女性的生殖能力強， 分娩過程比較順利， 而且有充沛的精力帶孩子。

除了年齡這個客觀因素之外，

婦女的飲食健康也需要特別注意， 從孕前的三個月起， 准爸爸、准媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸， 特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。 而且， 在孕前就要注重鐵、鋅、鈣等的均衡攝入， 三餐品種中能涉及肉類、蝦、魚類、雞蛋等即可。

在危害新生兒的眾多疾病中， 有一種病叫神經管發育缺陷， 會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形， 這樣的現象向來是諸多父母都不願面對的， 想要避免這類情況的發生， 還需要媽媽能在懷孕之前進食一定量的葉酸。 除此之外， 孕前的准爸爸、准媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量， 因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。

換位思考一下， 如果媽媽在懷孕前的營養都跟不上，

又怎麼能生出營養全面的健康寶寶呢？當前醫學進步， 對各類遺傳疾病和新生兒易患疾病也都有一定的瞭解， 在懷孕前多瞭解飲食的常識是非常有必要的。

懷孕之前的另一個準備就是大環境的準備。 您想過什麼季節要寶貝最為合適嗎？您想過在什麼生活環境下才能有身心健康的寶貝嗎？這就要談到當今父母對孩子的期望了， 沒有疾病、沒有缺陷， 不僅僅是及格的60分嬰兒， 誰都希望嬰兒是高品質的， 90分以上的， 身體健壯、智力很好的嬰兒。

夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查， 婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。 一般以夏季或秋季作為受孕季節為好， 因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節，

病毒感染對胎兒有很大的害處。

而夏、秋季是瓜果豐盛的季節， 可以使孕婦攝入更多營養成分。 此外寶貝受孕時要有一個清潔、安靜、舒暢的環境。 現代優生學證實， 自然因素的致畸作用也不容忽視， 日、月食時， 容易使人的情緒發生波動， 干擾內分泌功能， 也影響人的生殖細胞的功能；如雷雨天閃電能產生穿透力很強的X線， 可使人體生殖細胞染色體發生畸變， 故在上述情況下不應該受孕。

一般來說， 受孕的佳境， 應該是周圍環境相對封閉， 不受外界干擾， 心理上有安全感， 同時臥室要空氣新鮮， 潔淨衛生， 床褥要清潔乾淨。

看過“有計劃”的懷孕該如何準備， 我們才知道原來受孕絕非輕鬆的事情， 除了身體需要調理到最佳狀態之外，

大到周圍的生活環境， 小到每一餐的飲食須知， 您都不能疏忽， 只有真正做好這些受孕準備， 健康活潑的寶寶才能順利降生。