想成功懷孕？這“四大基本功”你做好了嗎？

生育後代是人類的自然本能， 但很多身體健康的夫妻一直滿懷期待的想要一個寶寶， 卻遲遲等不來懷孕的消息， 其實， 只要做好這“四大基本功”， 你也可以較快速地迎來一個健康可愛的小baby。

想生一個健康聰明的寶寶， 不但要在孕期注意飲食， 做好保健工作， 在孕前就要調養好身體。 下面小編就告訴您女性如何科學備孕， 才能快速懷孕？快隨小編一起來瞭解一下吧。 一、飲食深夜食堂頻開張， 體重也要拉警報如果你現在體重過輕或者過重， 都可能影響你的受孕能力， 並給孕期帶來很大的風險。 孕婦可以吃李子嗎一般20-30歲女性在10年間， 如果沒有特別的意外， 體重上下的變化應該不會超過5公斤。 但是突發性肥胖卻可以在一年內讓體重增加5-10公斤。 體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。 由於脂肪囤積於腹部， 卵巢周邊包覆著油脂， 會導致排卵不順暢， 愈來愈胖以後， 也可能形成多囊性卵巢。 體質固然是形成多囊性卵巢的主要原因， 但突發性肥胖也可能是主因， 因此想懷孕的女性， 如果過胖務必減重才行。 二、睡眠早睡早起， 踏出成功受孕第一步依照人體正常運作的機能來看， 最理想的就寢時間是11點前， 最晚不要超過12點。 晚上9點-11點， 氣血流至三焦， 10點半就帶著愉快的心情上床、入眠， 可安各臟腑。 想調整到容易受孕的體質， 就必須改變日夜顛倒的生活作息。 如果一時半會兒調整不過來， 可以採取循序漸進的方式， 以一次提前1小時的方式調整， 如果能持續一周， 便再往前調1小時， 慢慢調回正常的時間。