想成為辣媽？產後這個部位要護理好

其實， 懷孕後為了適應體內胎兒的成長， 身體會發生很多變化， 其中子宮的變化最為顯著。 懷孕後隨著月份的增長， 子宮也會如氣球一般越漲越大， 要恢復到從前至少需要3—6個月。 所以， 這位元粉絲的情況也是正常的。 不過， 別只寄希望靠身體自我恢復就可以回到從前， 產後對子宮的護理必不可少哦。

堅持母乳餵養母乳餵養對寶寶的好處不用多說， 對孕媽也是好處大大的， 不僅有助於治療產後出血， 對子宮的恢復也是很有幫助的。 因為寶寶在吮吸時的刺激會反射性地引起子宮收縮， 促進子宮復原。 產後運動產後雖然需要多加休息， 但也不能整日躺坐， 適當的活動很有必要。 可以進行一些產後運動， 例如進行腹式深呼吸， 以及在產後一周躺在床上進行抬腿、提臀， 或膝胸臥式運動， 能使子宮和下腹有效收縮和復原。 （運動一定要聽從醫生的指導）營養飲食產後營養均衡是必不可少的， 多食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品， 減少高脂食物和生冷食物。 可以服用一些生化湯， 可以有效幫助孕媽化瘀血、補血， 有利於子宮收縮恢復。 保持私處衛生孕媽在寶寶出生之後， 子宮創傷較大， 如果不注意產後的個人衛生， 很容易導致產婦發生感染， 影響產婦產後的順利恢復。 要注意每天用溫開水清洗外☆禁☆陰， 勤更換內褲， 孕媽要採用擦浴， 一定不要盆浴。 產後恢復平坦身材， 做回時尚辣媽是一件任重道遠的事， 各位孕媽千萬不要無視這些很平常的護理方法。