在你的一天中， 毒素與空氣一樣無處不在。 你這邊稍有疏忽， 毒素就大搖大擺在你身體上落戶。 找出毒素的生物鐘， 你才能更有針對性地排毒。 準備好了嗎？身體毒素生物鐘送給你， 你要瞭解它， 然後擊退它！
“毒”是指對人體有害的物質
西醫說：包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒， 來自人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物， 如肽類、氨、少量硫化氫和吲哚等。
中醫說， 所謂的“毒”， 簡單講主要有兩種情況：一種是毒邪， 是由外感邪氣入侵人體導致的， 例如風寒感冒、上火等， 這種情況一般是直接可見的“毒”；另一種是由於經氣運行不暢，
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身體的毒素， 其實“欺軟怕硬”， 你不在意， 稍有怠慢， 它就恣意妄為；你用些方法加以去除， 它就會乖乖地排出身體。 身體毒素生物鐘送給你， 你要瞭解它， 然後擊退它！
7:30-9:00
早餐的炸麵包圈
屬於油炸食品， 經常食用， 過氧化脂質會積存於血管或者其他器官中， 加速身體老化。
10:00-11:00
工作時間的輻射
電腦的電磁波、印表機碳粉飛濺， 甚至工作時的燈光， 有害物質通過眼睛、呼吸、皮膚進入身體， 影響血液迴圈， 降低五臟功能， 還會導致人的精力下降， 效率降低。
11:30-13:00
午餐時間的速食
為了節省時間， 很多人的午餐都以速食為主， 漢堡包、薯條、可樂解決問題， 這些屬於高蛋白、高脂肪、高熱量食品，
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最新排毒運動， followme
知道了毒素“出沒”的特點， 你該學會如何排毒了！本期， 將為你介紹最新的排毒運動， 跟我們一起做吧！
√像芭蕾一樣站立。 在飯後， 踮起腳尖， 儘量保持身體的平穩、不搖晃， 此時用腳尖承受全身的重量， 上半身努力向上， 利用肩部的力量帶動上半部拉伸， 以此幫助身體排毒。
15:00-15:30
小憩時的咖啡、蛋糕
你總認為， 吃點兒甜的心情就會好。 但是這樣的高熱量美食， 一旦攝入過多， 提神， 但卻能讓身體攝入過多的糖分， 體重增加， 酸性增加。
18:30
下班的狂歡
夜店裡， High爆了的音樂、各種閃爍的射燈、呼喊的噪音、二手三手煙， 這屬於外界毒素通過眼睛、耳朵、呼吸進入身體， 疲勞過度現象！
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午休、下午茶：高速飲水
正確排出毒素的喝水法是高速度喝水， 每次將一大杯水一次性喝完， 比平時喝水的速度要快， 提升腸道蠕動速度， 並為身體減輕壓力。
√玫瑰蜜棗茶。 玫瑰花茶適量加上蜜棗兩顆， 用沸水泡10分鐘就可以飲用了。 每天飲用， 促進新陳代謝， 時刻為人體補充水分， 促進全身自我排毒功能， 不給它們淤積體內的機會。
22:30
洗衣時的經皮毒
洗衣服未戴手套， 經常使用一款護髮產品時， 就很容易造成經皮毒的沉積， 導致身體老化現象加重， 傷害神經系統， 影響睡眠。
00:30以後
宵夜的燒烤
燒烤+啤酒太爽了， 但是燒烤在製作過程中， 會產生一種叫做苯並芘的物質， 而它是導致身體產生毒素的主要物質。
晚飯後：潤腸道排毒素
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一整天的毒素， 淤積在身體裡。 此時， 你需要用一些營養將這些“垃圾”全力排出， 你可以採取下面兩個好方法。
√吃個梨子吧。 在晚餐的20分鐘後吃1個梨， 其中所含有的維生素以及鉀元素都十分豐富， 清潔腸道， 淨化腎臟， 促進有效營養吸收， 加快“垃圾”順利排出。
√坐著的按摩。 全身放鬆， 自然落座， 將雙手搓熱後， 以肚臍為中心順時針揉搓20秒左右， 直至生熱， 在有限的休息時間讓毒素的排出沒有任何阻礙。
