什麼叫基礎體溫？又該如何監測？小編今天就詳細說一下， 備孕小夫妻拿出小本本記好了~
基礎體溫， 顧名思義， 就是指基礎狀態下的體溫。 具體來講， 就是在經過6-8小時充沛睡眠後， 沒有開口說話、沒有起身、沒有進食的狀態下測得的體溫， 唯一能做的動作就是醒來睜開眼睛哦。那基礎體溫應該怎麼測量呢？
1、睡前將體溫計放在床頭伸手就能拿到的地方， 使用水銀溫度計的注意要提前將水銀柱甩到35℃左右， 不要等著測量前再甩， 甩完溫度計就無法測量基礎體溫了。
2、將每天測量的結果記錄下來， 最好做一個曲線圖，
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3、每天最好能固定同一時間進行測量， 這樣數值更為準確。 但是不要因為心裡老是記著這個事而影響睡眠品質。 放鬆心情， 漏測也沒有關係， 標注出來就好。
如何根據基礎體溫檢測排卵呢？
正常的基礎體溫呈波浪形， 一般卵泡期基礎體溫為36.5攝氏度， 排卵後基礎體溫升高， 黃體期會上升0.5℃以上， 如果24小時之內， 體溫上升了0.3-0.6℃， 則表明正處於排卵的狀態。
如果受孕成功， 體溫會持續保持高溫狀態， 如果未受孕， 則體溫在12-14天后會降下來， 月經會如期而至。
一般情況下， 堅持監測兩個月就能掌握其中的規律。 備孕夫妻們， 抓住機會哦~
