眾所周知， 痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病， 換句簡單的話來說， 就是當體內尿酸高達一定程度之後， 就會發作。
但從中醫的角度來說， 痛風是腎虛的一種表現， 腎功能下降， 就不能有效過濾尿中的毒素， 血液裡的尿酸沒法排出去， 隨著血液回流進體內， 人的手腳離心臟最遠， 最容易積聚這些毒素，
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所以， 單純服用降尿酸藥物或控制飲食並不能把痛風治癒， 只能控制它的發作時間。 要想讓痛風不再纏著你， 還需要從腎入手， 恢復腎臟的正常功能， 提高過濾能力， 就能把毒素排出體外， 不再復發。 很多人靠長期服藥來控制尿酸， 還會引起肝腎的再次損傷， 是藥三分毒的道理大家都懂， 藥物的分解過濾也需要肝腎的協作， 服藥時間越長， 對肝腎的損傷就越大， 身體就變差了。
腎虛到底是怎麼一回事？
腎乃先天之本， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能。 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一。 有人會問， 我這麼年輕， 怎麼可能腎虛呢？生活中，
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其實腎虛並不是中老年人的專利， 有些先天不足的小孩也會腎虛， 所以大家不要對腎虛有誤解。 上述提到， 腎是先天之本， 是我們與生俱來的， 人在長大過程中腎精會逐步消耗， 當我們的生活方式不對時（如經常熬夜、性☆禁☆生☆禁☆活氾濫）， 腎精就會虧損得就越快， 所以補腎並不是出現明顯的腎功能下降時才需要調理的， 而是在我們成長過程中， 就應該以平和的養腎法以及良好的生活習慣來調和腎功能。
細數那些生活中可用到的養腎法
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多， 如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
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充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
護腳養腎
足部保暖是養腎的一種方法， 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇， 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
及時排便
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
