隨著二胎政策的推出， 很多夫妻都準備生二胎。 有生二胎的計畫要儘早受孕。 高齡媽媽一旦抉擇生二胎就要立即舉動哦， 不然跟著年歲的增大， 身體各項組織也不斷老化， 假設影響到胚胎品質就不好啦。
35歲往後許多女性都會初步發胖， 肥壯會添加孕期併發症風險， 還會影響胎兒健康。 因此， 在孕前要先把體重操控在健康的規劃。 而其他高血壓會構成胎兒發育緩慢， 以及給孕媽媽帶來生命風險， 所以孕前和孕中都要留心操控血壓。
1、既有的身體疾病要活潑治療。 高齡媽媽妊娠時比照簡略遭到疾病的侵擾，
Advertisiment
2、孕前做好健康檢查。 把身體調整到最好狀況是很首要的， 所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫院做個悉數的體檢。
3、每天堅持滿足的睡覺。 滿足睡覺可以前進身體免疫力， 尤其是生殖系統的健康， 所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得甜美！
4、為身體補償豐盛營養。 新鮮蔬菜、生果、牛奶、蛋製品、肉製品等富含豐盛蛋白質， 補償這些營養有助於高齡媽媽前進卵子品質呢。
在飲食方面， 高齡媽媽可不能像年輕時可以隨便吃東西。 不正確的飲食方法不只會讓高齡媽媽發胖， 往後對腹中的二胎寶寶也倒楣， 那麼高齡媽媽二胎備孕時該吃啥好呢？
Advertisiment
1、多吃富含葉酸的食物。 高齡媽媽備孕時有必要補償葉酸， 滿足的葉酸能避免孕期貧血症的發生， 一同能讓胎兒更加健康成長， 而麥麩、雞蛋、三文魚、柳丁、木瓜、綠葉蔬菜等食物都富含豐盛葉酸， 應當多吃點呢。
2、多吃富含微量元素的食物。 微量元素可以增強高齡媽媽的身體免疫力， 避免一些不必要的疾病， 牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高， 也可多吃點。
3、多吃富含蛋白質的食物。 備孕時補償蛋白質是每個高齡媽媽都知道的啦， 動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質較高的食物呢。
注意：
遠離降低懷孕概率的食物。 胡蘿蔔、木瓜、咖啡、酒水等會讓高齡媽媽降低受孕概率， 這類食物最好遠離。
