孕期焦慮百科詳解
隔三差五洗桑拿
精子喜歡陰涼， 陰囊的溫度低於體表溫度1℃～2℃有利於它的活動。 穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長， 會陰部遭“壓迫”就越重， 缺水、缺氧和高溫會“憋死”精子。 同樣道理， 穿著正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時， 也會因高溫“燙”壞精子。
睾丸是產生精子的器官、精子必須在35.5~36.5℃的恒溫條件下才能正常發育， 比正常體溫低1~1.5℃。 男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致， 包括桑拿浴在內的高溫環境正是精子的天敵。
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而桑拿室溫度高則70~80°C， 最低也有50°C， 男性在這樣的環境裡， 就容易出現死精、弱精等病症， 而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一。 據資料顯示， 桑拿浴的發源地荷蘭以及日本， 男性不育的比例就很高。
因此， 當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質， 導致受精卵品質下降， 影響寶寶的健康。
喜愛塗抹美白化妝品
由於護膚品的類別很多而且功能不盡相同， 簡單進行基礎保養的孕婦護膚品是可以使用的， 比如無刺激、無香料、溫和的保濕乳液等。 不過， 個別祛斑護膚品則需要謹慎對待， 它們雖能在短期內達到祛斑效果， 但是其中的汞、鉛一旦經皮膚吸收進入體內就會危機到胎兒發育。
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美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果媽媽體內含鉛量多， 必然造成寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。 如果想去除體內多餘的鉛， 最簡單的辦法就是補鈣， 鈣有去除存積人體內鉛的功能。
准媽媽可以選擇專用的化妝品， 比如機制更溫和的植物性化妝品， 並且應該避免化妝品在臉上停留的時間過長。 另外， 建議准媽媽不要使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品， 因為它們含有較多色素、重金屬等成分， 容易對準媽媽身體造成損害。
總之， 在選擇化妝品的時候要慎重， 選擇一些不含鉛汞的化妝品。 千萬不要用有玫瑰成份的水或乳液，
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使用電腦無節制
輻射是一種能量， 在我們的生活環境中無所不在。 能量高的輻射， 會穿透物體， 破壞物體內部組織， 產生輻射生物效應， 造成各種程度的傷害。 依據能量的強弱， 可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線；傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等， 低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。 由於能量會在人體內累積， 平時接觸過度就會產生不良影響。
科學家發現， 還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞， 對於輻射比較敏感， 因此准媽媽要特別注意，
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所以准媽媽們要注意孕婦防輻射的問題。 建議初期的懷孕12周， 准媽媽應儘量少接觸電腦。 准媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長， 應該隔一段時間期來走動一下。
據世界衛生組織的調查， 電腦輻射會增加女性流產率， 但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。 所以， 如果媽媽們不放心， 最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙， 這樣就能阻擋70%的射線， 避免傷害寶寶。
孕期炒菜不用碘鹽
從孕中到出生後兩年是人類腦發育的臨界期，
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婦產醫院曾經對1000名准媽媽做過調查， 輕度缺碘的准媽媽有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。
因此， 孕前和孕早期還應該補充一種微量元素——碘。 孕前和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。 碘是人體必需的微量元素之一。 碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退， 並因此影響母體和胎兒的新陳代謝， 尤其是蛋白質合成。
有研究顯示，當孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特徵的克汀病等。專家建議，由於孕前和孕早期對補碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
尤其是蛋白質合成。有研究顯示，當孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發育障礙為特徵的克汀病等。專家建議，由於孕前和孕早期對補碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
