想生個健康寶寶， 至少要用半年時間來做孕前準備工作。 夫妻雙方要在各方面做好準備， 將身體調理到最佳狀態。 放上一首輕柔的音樂， 帶著愉快的心情做足功課， 孕育一個健康、可愛的小寶寶吧!
最基本的
準備在決定要孩子之前， 你和你的另一半要考慮好即將面對的一切， 以及是否已經準備好承擔這份責任了。 以下問題有助於你們重新審視自己要寶寶的決定：
1、你們兩人都願意要寶寶嗎?
2、你們都願意為了寶寶而犧牲自己的休息和娛樂時間嗎?
3、你們對孩子的養育方式是否觀點統一?
4、你們是否考慮過未來讓誰照顧孩子，
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物質上的準備做好充足的物質準備， 給寶寶創造一個良好的生長環境， 對於嬰兒用品一定要嚴把品質關， 從衣食住行方方面面， 迎接寶寶到來， 確保寶寶健康。
精神上的準備首先不能壓力過大。 夫妻雙方計畫懷孕後不要給自己或對方壓力， 在工作壓力大時不宜準備懷孕， 理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜， 工作壓力最輕時， 心理上做好孕前準備很重要!
孕前檢查
孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查， 以保證生育出健康的嬰兒， 從而實現優生。 男士孕前檢查和女士一樣重要。 男女雙方都需做孕前檢查， 以確保正常懷孕和生育健康寶寶。
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血常規檢查尿常規檢查婦科B超檢查心電圖、胸部X線檢查病毒及弓形體篩查性傳播性疾病檢測乙肝兩對半檢查、甲肝丙肝抗體測定子宮頸刮片檢查染色體檢測性激素六項檢查男士孕前檢查項目點擊詳細瞭解各個專案的檢查內容
身體素質準備
1、從優生的角度考慮， 如果你常年服用避孕藥的話， 為了讓藥物成分徹底代謝出體外， 最好停藥6個月後再懷孕。 如果你一直服用避孕藥， 那麼即使決定懷孕， 也要先把當月剩下的避孕藥服用完， 這樣可以避免出現陰☆禁☆道不規則出血。
2、如果你平常不愛運動， 則應該循序漸進地開始你的健身計畫。 先從一些輕鬆的活動開始， 如每天散步10～20分鐘，
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3、越來越多的證據顯示， 牙周疾病可能會導致早產和低體重出生兒。 所以， 你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療， 洗一次牙， 並接受口腔大夫的健康指導， 保證孕期牙齒健康， 以免後患。
4、考查家族健康史。 給雙方父母和其他親戚打電話， 瞭解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病， 如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。 你在去做孕前檢查時， 醫生也會詢問這方面的問題， 以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
5、有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，
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6. 精子怕高溫， 所以準備要孩子那段時間， 男方不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。 不要穿緊身牛仔褲， 內褲要純棉的。
7、準備懷孕期間避免感染非常重要， 特別是那些可能危害未來寶寶的感染。 注意勤洗手。 如果你需要換貓砂或者做園藝， 最好戴上手套， 以避免感染弓形蟲病和其他對胎兒發育有害的傳染病。
準備懷孕必須治好的5種疾病
生活起居準備
1、刷牙並使用牙線很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關係。
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每天刷牙， 使用牙線， 並且每六個月進行專業的清潔和測試。 同時， 想要保持牙齒和牙齦健康， 不吸煙， 避免食用含糖的食物和飲料也很重要。
2、遠離寵物小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。 弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰☆禁☆道等多種途徑， 使胚胎或胎兒感染， 引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。 所以懷孕前最好與自己的寵物劃清界限。
但是， 很多人對自己的寵物已經有了“深厚的感情”， 那麼， 一定要在懷孕前到醫院為自己和寵物做一個檢查， 如果體內抗弓形蟲抗體為陽性， 那麼你照樣可以把它們留在家裡， 需要注意的是， 應該至少每月帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百安全。
3、遠離不安全環境一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。
4、告別煙酒及藥物如果你吸煙或吸食毒☆禁☆品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒☆禁☆品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。
控制體重
5、如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。現在就去測測你的體重指數。
飲食準備
1、口服葉酸是很重要的孕前準備，孕前開始補充葉酸能夠避免一部分人發生胎兒神經管畸形。建議是在孕前三個月就開始服用，一直到懷孕後三個月，每天補充小劑量的葉酸400微克。
2、儘量不要購買不符合衛生標準的食品或者在沒有品質保證的飯店或排擋吃飯。
3、不要吃生肉和未煮熟的魚類和家禽。這些食物可能會使你感染李斯特菌病，這是一種可能導致流產或死胎的食物傳染病。
4、把冰箱冷藏室內的溫度控制在2～4℃之間，冷凍室溫度控制在-18℃以下，以防止食品變質。食物變質後不要再吃。
5、拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數專家認可的安全限度。
6、選擇健康食品。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和優酪乳等。鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高，這對胎兒大腦發育有害。所以，你每週吃這類魚的次數不要超過兩次。
7. 新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。
8、選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白麵包或者白米飯)。
9、淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
10、從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。植物性蛋白質主要來源於米麵類、豆類。
11、放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲。吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵。弓形蟲可引起胎兒畸形。
12. 不喝可樂等碳酸飲料。可樂有殺精效果。
以確保百分百安全。3、遠離不安全環境一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。
4、告別煙酒及藥物如果你吸煙或吸食毒☆禁☆品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒☆禁☆品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。
控制體重
5、如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。現在就去測測你的體重指數。
飲食準備
1、口服葉酸是很重要的孕前準備，孕前開始補充葉酸能夠避免一部分人發生胎兒神經管畸形。建議是在孕前三個月就開始服用，一直到懷孕後三個月，每天補充小劑量的葉酸400微克。
2、儘量不要購買不符合衛生標準的食品或者在沒有品質保證的飯店或排擋吃飯。
3、不要吃生肉和未煮熟的魚類和家禽。這些食物可能會使你感染李斯特菌病，這是一種可能導致流產或死胎的食物傳染病。
4、把冰箱冷藏室內的溫度控制在2～4℃之間，冷凍室溫度控制在-18℃以下，以防止食品變質。食物變質後不要再吃。
5、拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數專家認可的安全限度。
6、選擇健康食品。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和優酪乳等。鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高，這對胎兒大腦發育有害。所以，你每週吃這類魚的次數不要超過兩次。
7. 新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。
8、選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白麵包或者白米飯)。
9、淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
10、從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。植物性蛋白質主要來源於米麵類、豆類。
11、放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲。吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵。弓形蟲可引起胎兒畸形。
12. 不喝可樂等碳酸飲料。可樂有殺精效果。
