想生健康寶寶，備孕期間一定不能做8件事

備孕是指孕婦對優孕的前提準備， 孕前調理分為“身”、“心”兩方面。 中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ， 不可過與不及， 氣血須充足， 如准媽媽要多吃葉酸， 准爸爸要多吃富含鋅的食物等。 備孕是優孕的關鍵， 在備孕期， 女性朋友有小心， 不要做下面8件事。

輕易減肥

臨床發現， 體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的 生產， 以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，

導致多囊性卵巢症及多毛症， 進而造成不排卵及不孕症。

穿緊身衣

英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起 子宮位前傾， 增加不孕的機會。

沖洗陰☆禁☆道

有關專家認為， 陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁， 需要在醫生指導下進行， 不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 研究發現， 常用沖洗器具沖洗的女性， 發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍。

此外， 不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

減少同房次數

有些夫妻認為， 想要懷孕時應該減少同房次數， 這樣會使丈夫“養精蓄銳”， 容易懷上一個優秀的寶貝。 其實， 同房次數過少反而不利於受孕。 因為， 同房次數過少會使精子在睾丸中駐留時間太久， 這樣容易使精子發生老化， 從而活力下降， 導致形成的受精卵品質不高， 不容易生出健康又聰明的孩子。 一般來說， 正常夫妻每週同房1-2次。 在準備懷孕時， 可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房， 這時正是排卵期， 容易形成優秀的受精卵。

經期做☆禁☆愛

雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕， 然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。 這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，

如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸， 產生ASAb抗體， 從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

懶於運動

運動是細水長流的功課， 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。 所以專家建議， 有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。 其次， 要注意保護好自己的孕資源， 不要因反復流產而透支孕力。

吃全素食

德國的一項試驗證實， 全素飲食也會影響女性排卵。 有關研究者將參加試驗的女性分為兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。 6周後研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，

而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 正常飲食組中67%的女性排卵正常， 月經週期沒有發生變化。

胡吃海喝

備孕要注意飲食， 不能胡吃海喝。 下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物， 可能導致孕媽過於肥胖；

醃制食物， 對身體很不利；

含有咖啡因的食物， 比如咖啡；

各式罐頭食物；

酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒。

糖類：食用白糖、巧克力。

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。