調整方向可從下列幾項著手：
第1招 改變不良生活習慣
不良的生活習慣也是導致不孕或受孕困難的元兇， 因此， 受孕前最好先調整好生活方式。
不要酗酒
不要吸煙
不要熬夜熬夜會減少男性精蟲的數量及活動力， 也會影響女性激素的分泌和卵子的品質。
儘量不要喝咖啡咖啡因會經由血液透入胎盤， 如果懷孕女性每天喝兩杯以上的咖啡， 可能就會導致早產。 女性一旦決定懷孕， 最好能減少攝取含咖啡因的飲料， 特別是懷孕初期最好完全禁止，
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服用藥物者須先停藥對於長期服用避孕藥的女性， 由於考慮到藥物的抑制作用可能會影響受孕， 最好在懷孕3個月前停藥， 恢復身體自然機能。
此外， 服用慢性病或精神科藥物者， 應先徵詢醫師建議看能否停藥， 或換成低危險性的藥物， 以免造成胎兒發育異常或畸形。
第2招 選擇最佳懷孕時機
在生理條件健全之外， 若能把握最佳的生育時機， 對於培育一個健康寶寶有事半功倍的效果。
最佳受孕年齡 根據研究， 女性24～30歲、男性27～35歲， 是最佳的生育年齡。 因為， 此時男女雙方的體能狀態達到巔峰， 生☆禁☆殖☆禁☆器官的發育也較完善， 不論精子、卵子的品質都比較好， 有利於培育健康的下一代。
最佳受孕季節雖然懷孕的時節無明顯的適宜和禁忌之分，
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就新生兒護理來看， 此時出生的寶寶， 剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進入細菌、蚊蟲容易孳生的夏天， 在照顧與護理上都比較容易。 對媽媽而言， 此時正值春夏交替， 蔬果產量充足， 對於產後月子調理也相對較好。
最佳受孕時間每個月排卵前3天至排卵後2天， 是女性最容易受孕的時期， 也就是俗稱的“危險期”。
