1、穀物類食物。
孕前大部分女性都喜歡把穀物類食物作為早餐， 想生男孩子的孕婦可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片。
2、肉類。
在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養成分的夫妻生男孩的機率會高一些， 可以適當多吃。
3、富含鉀元素和鈉元素的食物。
多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助於生男孩， 如蘇打餅乾、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等。
4、鹹味的食物。
有科學家認為， 吃紅肉和咸食生男孩的機率會高些， 而吃巧克力有助於生女孩子，
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5、高熱量食物。
據調查顯示， 孕前多吃高熱量食物生男孩的機率要比吃低熱量食物的孕婦要高， 想要生男孩的女性不妨多吃土豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥等這些高熱量食物。
6、鹼性食物。
保持身體鹼性的環境， 有助於Y精子的存活， 能夠提高生男孩的機率， 可以適當地多吃些鹼性食物， 比如海帶、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。
想生女兒孕前吃什麼好？
1、富含鈣、鎂的食物。
孕前多吃些富含該、鎂的食物也能增加生女孩的機率。 這類食物有不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。
2、素食。
研究發現， 孕期吃素食多的女性生女孩的概率更大些。
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3、多吃酸性食物。
保持身體環境呈酸性最好的飲食調節方法就是孕前適當多吃些酸性食物。 適合女性孕前吃的有蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、柴魚、火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
孕前9大飲食禁忌
1、避免飲酒。
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃醃制食品。
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
3、避免吃罐頭食品。
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素。
4、避免吃過多的糖。
若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
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5、避免吃味精。
味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
6、過敏性體質的人慎食致敏食品。
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
7、避免吃人參、桂圓。
中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
8、避免辛辣食。
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。
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9、避免吃各種“污染”食品。
食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用， 以避免農藥污染。
