如果打算和妻子共同結出一個愛的結晶， 那麼准爸爸的孕前準備自然是少不了的， 至少從備孕開始就應該糾正自己的一些不良生活習慣， 以免影響夫妻間的正常懷孕。
1、男性開始備孕起， 就應該避免在挑食或是偏食， 這樣都會引起營養的不均衡， 例如體內一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質， 就會影響到男性精子的品質。 所以在飲食上應該盡可能多樣化。
2、 備孕期間一定不要性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 因為一次射☆禁☆精之後， 一般需要5-7天才能使精子數量恢復正常。 性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁的話， 會導致每次射☆禁☆精的實際精子數量減少，
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3、另外如果男性性☆禁☆欲過剩、性☆禁☆交中斷等不當現象都會導致慢性前列腺充血， 從而引起前列腺方面的疾病， 引發不孕不育的可能性。
4、備孕期間必須戒煙戒酒。 由於男性的身體對於煙酒中的毒素頗為敏感， 尤其是睾丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害， 所以長期吸煙或是喝酒就會影響精子產生的數量和品質。 有可能導致不育或畸形兒的產生。
5、避免穿緊身褲。 很多男性習慣穿過於緊身的牛仔褲， 其實這樣會導致陰囊和睾丸緊貼身體， 增加睾丸的局部溫度， 阻礙健康精子的產生。
6、不要過度洗熱水浴或是桑鼐， 高溫環境下都會造成男性體內的精子數量減少。
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7、在備孕前3個月開始男性就要避免吃藥， 因為這期間服藥會使得精子發生誘變， 如果受孕了胎寶寶也可能不健康。
8、剛裝修好的居室不要急於入住， 最好等上3個月或是半年之後入住最好， 以免室內的一些甲醛等化學有害物質影響到備孕雙方的身體。
9、可適當補充微量元素和維生素， 因為缺乏維生素A會導致精子能力減弱， 而缺乏維生素E的話會使睾丸受損。 所以男性最好能盡可能的補充些身體所需的維生素， 保證精子的健康。
