幸孕網專家提醒廣大男性：劇烈運動也可能會影響男性的生育力， 因為劇烈的運動會降低精子密度， 而且精子活動力顯著下降， 所以孕前的未准爸爸要注意了。
那麼， 劇烈運動為什麼會導致精子品質下降呢?
專家介紹， 劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力，
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孕前6個月最好避免劇烈運動
目前， 很多準備要寶寶的青年男性， 在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉， 認為可以改善精子品質。 在此提醒準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好。 >>>>推薦：體貼男人身體的12種食品
