想生帥氣寶寶 就看孕媽怎麼吃

生白皙寶寶的食物

對於外貌這碼事可是仁者見仁， 智者見智了。 不過從我們的祖先就已道破了美麗的秘訣：一白遮三醜。 這醜不醜是一碼事， 不過如果寶寶的皮膚白皙紅潤， 是不是非常討喜呢。

有些麻麻表示不淡定了：我們兩口子皮膚都偏黑， 生個白皮膚的娃， 可能嗎？這樣的話， 不妨聽聽小編的“美白建議”吧。

在懷孕期間， 媽媽們可以多吃一些富含維生素C的食物， 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 使日後生下的嬰兒皮膚白嫩又光滑。

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富含維生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的女性有極好的補益功效， 是孕婦的首選水果。

而想要讓寶寶的皮膚光滑， 孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物， 因為它能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

美食推薦：胡蘿蔔蘋果奶

材料：牛奶 80毫升， 胡蘿蔔 80克， 蘋果 100克， 雞蛋黃 半個。

調料：蜂蜜 10毫升。

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做法：

1、蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨。

2、將所有材料一起放入電動食物粉碎機內，

小編美食經：蛋黃和牛奶中， 都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪， 能夠為人體提供足夠的熱量。 蘋果和蜂蜜中的糖， 也是補充熱量的重要物質。 胡蘿蔔和蛋黃， 含有豐富的維生素A、維生素D， 以及鈣、磷等微量元素， 這些對促進生長發育， 維持肌肉和骨骼的正常功能， 都大有幫助。

由上述主要營養成分看， 這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。 這一飲料， 還有解毒、消毒的作用， 對於常常對著電腦的白領媽媽們來說， 這款美食可是再適合不過了。