想生漂亮寶寶？孕期飲食會影響寶寶容貌

雖然說寶寶的樣貌是受到遺傳基因的影響， 但是膚色以及身材等還是受到後期的影響， 每個媽媽都希望自己地寶寶健康可愛， 想要實現這個願望並不難， 只要是孕媽咪在飲食上多注意是可以獲得促進的。

第一、 多吃些美白的食物

希望寶寶能夠生下來白白嫩嫩， 改變飲食結構來的很有説明哦， 孕媽咪在孕期可以適當的多吃些美白的食物， 富含維生素C的水果就是一個很好的選擇， 例如柳丁， 獼猴桃， 蘋果等， 蔬菜水果多吃不僅能夠補充身體所需的營養物質， 還可以讓寶寶們獲得充足的營養，

第二、 改善粗糙的膚質

如果爸爸媽媽本身皮膚比較粗糙， 但是想要寶寶能夠有細膩的皮膚， 那就儘量多吃些富含維生素E的食物， 因為維生素E可以淡化紅血絲， 讓肌膚更具有活力和彈性， 補充維生素比較建議的是通過飲食調理。

第三、 促進寶寶的頭髮增長

都說寶寶頭髮濃密會更加聰明， 雖然沒有明確的科學資料， 但是有一頭濃密烏黑的頭髮確實可以讓寶寶更加健康， 如果父母本身頭髮稀少但希望寶寶能夠儘量不受影響， 那麼在孕期多吃些芝麻， 黑木耳等以黑補黑很有講究， 能夠讓後代的發質獲得改善。

第四、 多補充鈣質

擔心寶寶骨骼發育不良或是長不高， 那麼孕媽咪在孕期需要有補鈣的意識，

總結：懷孕早期胚胎所需的營養大部分來自於卵黃， 這個階段跟母體沒有太大的影響， 但是孕媽咪在飲食上也不能夠忽視， 多吃些奶類， 蛋類， 瘦肉類食物等， 三個月之後就要增加營養的攝入， 合理膳食搭配科學運動， 相信寶寶能夠獲得最好的照顧。