想生男孩的備孕食譜，最科學健康的秘訣！

大部分家庭都想湊成一個“好”字， 特別是第一胎生了女孩的家庭， 特別想生男孩， 那你就要從備孕下功夫， 下面就為大家分享想生男孩的備孕食譜與秘訣!

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物， 因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險， 提高精子的運動性。

2、即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。 因此， 備孕男性的飲食中應增加含鋅的食物， 每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。 富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。 富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪。

4、戒酒或者減少飲酒量。 雖然通常認為偶爾飲酒是安全的， 但研究表明， 每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒， 會減少睾丸激素含量和精子數量， 增加射☆禁☆精中的變態精子的數量。

蟲草鴨湯

材料：鴨子半隻、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙。

做法：鴨子剁塊、洗淨、川燙、撈起。 冬蟲夏草洗淨， 與鴨塊一起盛入燉鍋內， 再加入6碗水。 大火燒開後， 再轉小火燉至鴨肉熟爛， 最後加鹽調味熄火。

功效：冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品， 能起到強陽補精、補益體力的作用。 適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者， 以及腰常酸痛發麻、發冷者。

紅糟雞

材料：雞腿2只、紅糟2大匙、老姜1段、棉線(或縫衣線亦可)2條、醬油2大匙、糖1大匙

做法：薑洗淨，